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减肥瘦脸操 小小脸你会拥有

2014-08-29 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多MM有双下巴,那么怎么消除双下巴呢?下面,编辑教你分析双下巴的成因,有针对性地教你做瘦脸操,快速消除双下巴,快来学习减肥瘦脸操吧。

   1、表情肌衰弱

 
  表情肌就是当我们活动面部,做着各种表情时能锻炼的肌肉,所以,平时我们可以夸张点做表情,例如大笑,做些瘦脸操,都能充分刺激表情肌,避免肌肉衰退下垂。
 
  2、咀嚼次数少
 
  现代生活太便利,就算食物也是做成小块,软软的,这样不但无法锻炼牙齿,咀嚼次数减少的话,同样会影响面部及下巴的肌肉,让其变松弛。平时,我们可以多咀嚼大块的食物,吃东西的时候别着急,多咀嚼更有利于瘦脸哦。
 
  3、姿势不正确
 
  长时间坐着办公,背部不知不觉地弓起来,或者睡觉用的枕头太高,这些平日容易被忽略的坏习惯,会令脂肪有机可乘,积聚在骨骼移位的缝隙中,想减也不是那么容易哦!
 
  下面看瘦脸小技巧,消除你的双下巴与胖脸。
 

  一、伸舌头瘦脸动作
 
  1、笔直地站着,骨盆立起来,上下身都处于同一平面上,头往后仰起,脸朝正上方。
 
  2、用双手交叉地扶着锁骨,舌头往上伸出来,并尽量往鼻头的方向伸展,然后收回,如此重复10-50次,注意伸舌头的动作不要太急促太用力,以免弄伤自己。
 
  二、发声瘦脸操
 
  1、发出“咦—”的声音,嘴巴自然地往左右两侧拉开,上下嘴唇稍稍分开。
 
  2、然后发出“呜—”的声音,嘴唇呈“O”型收拢。
 
  3、一边前后地慢慢摆动头部,一边交替地重复“咦—”和“呜—”的发声。
 
  三、骨气按摩一次即瘦脸
 
  身材的肥胖与否,其实跟骨骼有很大的关系,而说起瘦脸,除了跟面部骨骼有关之外,平日的坐姿、站姿,咀嚼动作等日常习惯,都同样会为你的面部带来很大的影响。最常见的就是,脸颊骨骼移出令脂肪、水肿与毒素特别容易积聚在骨骼之间的缝隙里。
 
  (实习编辑:李泳仪)
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