四瘦脸绝招 打造紧致小脸

　　脂肪型

　　很多女明星都饱受这个问题的困扰，像SHE中的Selina，像林依晨，虽然胖嘟嘟的很可爱，但却影响人们对她们的身材印象，即便他们身材很苗条，但是一张婴儿肥的饼脸也很容易让人们将她们划到胖子的行列里。婴儿肥主要是由于脂肪堆积较多造成的，要想成功瘦脸，必须每天坚持按摩。

　　对策

　　1.每天早上进行脸部按摩，加快消脂进程。现在脸上涂抹上瘦脸产品，用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸气，反复6次。

　　2.除了做瘦脸按摩外，还需要饮食的搭配，可以吃一些可以促进血液循环，加速脂肪分解的食物，如生姜、大蒜、胡椒及辣椒等，水果宜选择糖分偏低的葡萄柚。

　　浮肿型

　　这是很多人经常会出现的情况，起床时容易有浮肿，或者是早上的脸要比傍晚的时候大，这都是浮肿，产生脸部浮肿的原因可能是睡前喝了太多水，也有可能是因为血液及淋巴循环不佳，造成水分排泄不畅而引起的。

　　对策

　　1.去水肿瘦脸操

　　a.做吹气球的动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。

　　b.用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇自然缩紧。反复练习这两个动作，可以明显改善脸部浮肿的现象。

　　2.多吃含钾元素的食物

　　钾元素可以加快新陈代谢速度，即健康又有利于肌肤排水，比如香蕉、鳄梨、黄瓜等具有利尿作用的食物，也可以多吃一些帮助牙齿咀嚼咬合的食物，比如富含膳食纤维类的菌类和海藻类食物，都能帮助消除脸部浮肿。

　　松弛型

　　如果脸部肌肤松垮，就会让脸部轮廓的立体效果大打折扣，脸也会显得更大，更扁平。想让脸部轮廓更立体，主要练习的部位就是嘴角、下颌以及脸颊。

　　对策

　　A.经常按摩容易松弛的部位

　　1.两手掌使劲揉搓，产生热感后，将除拇指外的四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。同时，在面颊上画大圈，直到下颌。

　　2.从下颌尖开始，向着耳朵的下面拉伸，这样可以重塑脸部轮廓的线条美。

　　B.多吃瘦脸的食物

　　1.多吃富含维生素C的橙子、花椰菜，以及富含维生素A的肝脏、鳗鱼等，既可以延缓衰老，还能有效改善脸部的松弛。

　　2.平时可以做一些含胶原蛋白的鸡皮排骨汤，可以增强肌肤的弹性，延缓脸部皱纹的增长，起到抗老作用。

　　咬肌发达型

　　如果平时经常磨牙或者是拒绝太过用力的话，很容易造成脸部肌肉线条僵硬，不仅无法彰显脸部线条的美，还会让脸部轮廓显得更大。

　　对策

　　1.有氧按摩

　　从额头到太阳穴，双手按压3～4次，双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1～2次，再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。用双手拇指、食指沿着下颌线，由左至右往返3次，最后用双手掌由下向上轻抚颈部。

　　2.多吃瘦脸食物

　　多吃富含维生素E的食物，如谷类、小麦胚芽油、棉子油、蛋黄、坚果类、肉及乳制品等食物，都能帮助瘦脸。

　　看看你属于那种脸型，找到对症瘦脸的方案吧，脸部肥胖毕竟不是一天造成的，所以要想成功瘦脸，也不是短时间内可以成就的，必须坚持使用瘦脸方法，除此之外，还应该避开各种瘦脸误区，改变那些让脸部越来越肥胖的不良习惯，养成良好的瘦脸习惯，瘦脸才能事半功倍。