梨的好处多 减肥可以吃梨吗

　　吃梨子的好处

　　1、梨子汁多具有润肺的功能，生食或者加少许冰糖一起炖煮对于患有气管炎，感冒咳嗽都有很好的效果;

　　2、梨子含有维生素，消化不良、厌食、贫血、缺乏维生素A类所引起的疾病，多食梨子都有一定的功效;

　　3、梨子具有生津、润燥、化痰等功效，对于患有噎膈、口渴失音、热病伤津烦渴、消渴症等类的症状多食用梨子效果很好的;

　　4、梨子可以帮助人体储存钙质、软化血管，中老年、长期便秘的人应多吃梨;

　　5、梨子皮也是一个好东西，它具有清心、润肺、降火、补阴功效。

　　减肥可以吃梨吗

　　减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。

　　吃梨减肥法——1个月减10斤

　　方法1：生吃梨

　　减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。

　　减肥操作：早上起床喝一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。

　　小编提醒：三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持两周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。

　　方法2：梨子拌芹菜

　　材料：梨两个，西芹200克，番茄一个

　　做法：

　　1.梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟。

　　2.番茄切成六瓣，排盘装饰。

　　3.西芹洗净，汆汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。

　　4.将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘。

　　5.黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。

　　有网友曾经用这个方法一个月轻松减了10斤，而且是在她基数很小的情况下。

（实习编辑：莫韵常）