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通过合理控制饮食 减肥还会进入平台期吗

2019-05-13 来源: 健身让你健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:平台期是必然存在,不管用什么减肥方法,出现平台期就意味着你身体当前的热量消耗与摄入已经达到了平衡状态,要想继续瘦下去,必须付出代价来打破这个平衡。

 每天合理控制饮食,用健康正确的减肥方法慢慢减,会不会遇到减肥平台期?

答案是,当然会有平台期!

所谓平台期,就是体重减到某一个阶段,突然就再也没有继续减下去了。有没有想过,假如每天做定量的运动,吃定量的食物,体重匀速慢慢下降,但是没有平台期,只会一直降下去,那得多恐怖啊,若干年后,我们一定会瘦成一个骷髅头的。

平台期是必然存在,不管用什么减肥方法,出现平台期就意味着你身体当前的热量消耗与摄入已经达到了平衡状态,要想继续瘦下去,必须付出代价来打破这个平衡。

我们之所以需要正确的减肥方法,是因为只有方法正确才有可能健康的降低体脂率,而不是因为正确的方法更快或者更加容易。即便控制饮食的减肥方法再合理,也会在某一个时间段开始不再瘦下去,那其实很有可能就是最适合你的体重与身材。

但是如果仍然想瘦下去,当然可以增加减肥的努力,吃得更少更健康,通过有氧运动增加热量的消耗,只要努力,总有办法瘦下去的。

其实减肥就像是一个针对自己身体的小型实验,你可以根据自己的意志随意修改实验的参数,绝食也好、过度运动也好、抽脂也好、吃药也好,大家有权对自己身体做任何事情,只不过,请珍爱生命的各位明白:生命只有一次,健康只有一份,后果自负。

 

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