酸奶与这5种食物同吃 减肥丰胸还能治便秘

一直以来，饮食减肥都是很多女性选择的减肥方法，但是也是很多人疑惑的问题。如何才能运用正确的方式去饮食减肥呢？酸奶对人们有着非常好的效果，特别是针对女人减肥的一种食物，减肥还能丰胸呢，多么好的一种减肥食物，酸奶与这5种食物同吃，减肥丰胸还能治便秘。

酸奶

比起一般的牛奶，酸奶的味道比纯牛奶更具独特风味，所以很多人更愿意喝酸奶。“21世纪的食品”，是一种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡，和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养成分，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，更容易被消化吸收。

【功效与作用】

促消化

鲜牛奶中的乳糖被乳酸菌转变成乳酸。酸奶中的乳酸能刺激人的消化腺分泌的消化液，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。

美容护肤

酸奶也可作为美容食品食用；妇女长期适量饮用酸牛奶，可使皮肤滋润、细腻、有光泽。

护肝保肝

改善肝脏蛋白质代谢功能，降低血中的内毒素，肠道内致病菌数量减少，可降低血中内毒素的血氨浓度。益生菌可减轻致病因素对肝脏的损伤，并改善肝脏的代谢功能。

治便秘

乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动，令肠道环境得以改善，有效地治疗慢性便秘的问题。

牙龈溃疡

酸奶具有治疗牙龈发炎溃烂的作用，因为酸奶中活跃的乳酸菌，可以帮你把口腔里“好”的细菌留下来，并且加速治愈舌头和牙龈上的发炎溃烂。

【酸奶这样吃】

1、苹果+酸奶=助消化

吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中。然后将果汁与酸奶拌在一起来食用。

2.黄瓜+酸奶=美容纤体

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。将黄瓜切小粒，倒入酸奶即可。

3.红糖+酸奶=缓解便秘

这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用。

4.木瓜+酸奶=减肥丰胸

木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥丰胸的佳品，减肥的MM们担心减肥先瘦胸的绝对是首选。把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用，既减肥又丰胸。

5.香蕉+酸奶=润肠饱腹

香蕉是MM们钟爱的减肥佳果，香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果。将香蕉倒入有酸奶的榨汁机即可。

空腹不要喝酸奶，很容易刺激胃肠道排空，使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。而且肠胃不好或者胃肠道手术后患者不宜食用。

其实减肥是来源于饮食的，而不是运动，减少摄入食物或者控制食物都可以减重的。在营养跟得上的情况下控制饮食，这种健康饮食减肥是非常容易瘦下来的，上面所讲到的这些减肥食物中，能很有效的瘦下身来，而且还能丰胸呢。