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这3种食物吃一口胖1斤不只是说着玩

2019-01-22 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:其实又不是不想吃,只是早上时间太赶了,赶着上班没时间吃早餐,这样的习惯是非常不好的,不吃早餐对人们是非常不好的,而在我们的生活中很多胖子的形成就是因为饮食不当造成的,想要减肥先住嘴!这3种食物吃一口胖1斤不只是说着玩。

在现代很多人都不喜欢不吃早餐,其实又不是不想吃,只是早上时间太赶了,赶着上班没时间吃早餐,这样的习惯是非常不好的,不吃早餐对人们是非常不好的,而在我们的生活中很多胖子的形成就是因为饮食不当造成的,想要减肥先住嘴!这3种食物吃一口胖1斤不只是说着玩。

巧克力可以说是许多女生的最爱,但是如果想要减肥你就必须要戒掉了,100g的巧克力含有589大卡的热量,就是说差不多1g巧克力就有5大卡的热量,看看你每天吃了多少巧克力你就知道你每天又胖了多少。而且她还是电信的增肥食物,在减肥期间一定不能食用。

方便面也是许多年轻人的最爱,一不知道吃什么或者不想出门吃饭都会囤一大堆的方便面来当主食,但是方便面所含的热量也是非常高的,100g方便面含有473大卡的热量,是不是没想到比巧克力还低,但是方便面含有的脂肪量是方便面的20%,也就意味着你吃一份方便面,你就吃了20%的脂肪,想想是不是有些可怕呢?

可乐也算是现在年轻人的最爱了,很多人都觉得它应该含有的热量很高,其实它含有的热量是这3种中最低的,100g的可乐也只有43大卡,但是它含有丰富的糖分,在你运动的时候,糖分会抑制你的肉变成肌肉,所以想要通过运动减肥的一定不能喝,不然就可能越运动越胖了。

看了这3个减肥一定不能吃的食物是不是觉得自己每时每刻都在长胖?这些想要减肥的我们不能吃,那我们可以吃一些什么来当做我们的零食呢?

1.无糖的干果,这种无糖干果不仅含有的热量低而且味道还不错,营养成分也很高,最主要是这些干果还有促进新陈代谢的作用。

2.栗子,很多人看到栗子都是油腻腻的,感觉肯定很长胖,但是我们可以选择一些无糖无油的栗子,不仅含有丰富的膳食纤维,含有的脂肪也很低,很适合减肥的人食用。

3.如果你太想吃巧克力,你可以选择黑巧克力,以为它含有的热量比较低,它的主要原料是可可粉,可以促进身体的新陈代谢还可以刺激血液循环,含有的糖分也是巧克力中最低的,每次吃个5g就可以了。

为了减肥,很多人可算拼了命了,学人节食减肥,这种减肥方法对身体是非常有害的,而且节食减肥还很容易反弹复胖呢,这样减肥是不行的,我们提倡减肥需要良好的饮食习惯,摄入一些低热量的食物,也是可以减肥的,而且还有营养健康呢。 

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