健康又美味的香蕉减肥法,你了解多少呢?水果界存在着这样一种香甜美味又低卡路里的水果,它就是香蕉。很多人都知道吃香蕉可以减肥。香蕉为什么可以减肥呢?原因是因为它本身就是低卡路里,而且它还有促进肠胃蠕动可以帮助排泄。促进反复循环,所以就能瘦了。可是关于香蕉减肥法你又了解多少呢?
什么叫香蕉减肥法?
香蕉减肥法是指早餐时吃几根香蕉配白开水,可以吃到自己感觉到饱为止,然后中、晚餐可以照日常食谱进食。这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”,是利用香蕉让胃产生饱足感,丰富的酵素让消化变快,使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。比起那些痛苦忍饿节食,或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法,可以说是轻松简单的多。
关于正确吃香蕉减肥的时间
1、早餐只吃香蕉,要细嚼慢咽
早餐只吃香蕉,想吃多少根就吃多少根。如果不喜欢香蕉,也可以用其他水果代替,但是请保证每餐食用单一品种的水果。肚子实在饿的话,可以先吃根香蕉,隔15—30分钟再吃其他东西。
2、饮料是白开水,要大量地喝
早餐吃香蕉时搭配常温的白开水,吃完香蕉后15—30分钟喝也可以。没有规定的量,只要记住勤快地喝。因为白开水不需要肠胃消化和分解,所以可以让肠胃得到充分的休息。
3、午餐正常进食,没有限制
午餐可以选择任何自己喜欢吃的食物,和早餐一样要细嚼慢咽。有人为了减肥会节制午餐,饿了吃一堆零食,这只会对减肥造成反效果,想要早点看到减肥成效,建议午餐吃常规的饭菜,可以米饭多一些,配菜少一些。若要有效燃烧体内多馀的脂肪可以搭配一些ansli m植物等提高 脂肪代谢和新陈代谢。
4、下午茶时间点心,放心食用
想吃零食的话,也可以。不过为了防止吃太多,规定自己一天只吃一种,哪怕吃掉一整袋也没关系。特别想吃甜食的话,可以选择种水果来吃。
健康又美味的香蕉减肥法,了解了这样的香蕉减肥法,你还会选择伤身体节食,吃减肥药,抽脂等减肥方法吗?不要因为减肥伤了健康,健康才是最重要的。选择吃香蕉减肥的小伙伴们,要想快速瘦下来,也可以适当的配合一些有氧运动来瘦身哦!
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