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想减脂就做这些运动

2018-10-11 来源: vv健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:首先对你的身体状况并不了解不能随便推荐你做某种我认为好

 减肥该做什么运动?

做什么运动最减脂

跑步会瘦吗?

跳绳会瘦吗?

......

这些问题瑜哥在后台见过很多次

却不知该如何回答

首先对你的身体状况并不了解

不能随便推荐你做某种我认为好

但实际可能对你无益的运动

其次运动的坚持

要看每个人的爱好

只有做你喜欢的运动

才会让你有坚持下去的动力

单位时间内消耗热量最多的运动

往往也是最难坚持的

想知道哪种运动最减脂?

看看下面这八种常见运动

在60分钟所能消耗的热量

喜欢哪种就开始做哪种吧

慢跑

655大卡

骑车

184大卡

游泳

1036大卡

打网球

352大卡

爬楼梯

480大卡

仰卧起坐

432大卡

跳绳

448大卡

快走

555大卡

除了以上这些特定的运动项目

生活中的一些行为

也同样有消耗热量的效果

没时间运动的你

在日常的活动里多动一动

也能消耗更多热量

逛街

110大卡

开车

82大卡

泡澡

168大卡

打扫

228大卡

 

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