甩掉小肚腩 目标马甲线 只需减掉5斤

 每个胖子都有不同的故事

但，一定有个共同的爱好

——吃

吃吃吃，胖胖胖

以前的我，“吃”就是我最大的爱好。每一天都想着吃什么好吃的呢，说到吃，整个人就high起来了。

对于食物的热爱，让我进入了一种暴饮暴食的状态。

身为一个北方妹子，对于面食更是无法拒绝。

因此，我也从“瘦骨嶙峋”进入了“微胖”一族。

●凸出的小腹

吃货的洪荒之力无法抑制，运动啥的自动放弃，爱吃又不爱运动，也就一直这样圆滚滚的，从没有体验过瘦的感觉。

被人喊“小胖子”的心酸

粗壮的肩膀，暴突的肚子，很长时间我都拒绝承认自己身体的变化，我还以为它会自己瘦回去。

●宽松的学士服也遮不住我的肚子

身边的朋友，还有男票都叫我“小胖子”，一开始我还觉得没什么所谓的，可能是心大吧。

慢慢地，我从这句“小胖子”里体会一股真的嫌弃的味道，丝毫感受不到关心和疼爱，表面风轻云淡，但是内心真的凉透了，觉得太受伤了。

因此，我下定决心，改变自己，让自己变得更好，不用再刻意去在乎别人的目光。

于是我的减肥大计开始了。

第一步，有意识地减少食量。

比起之前的毫无节制，不吃到撑不罢休，我开始给自己设置警钟，吃个六七分饱就放下筷子。

第二步，培养自己运动的意识。

别误解，我说的运动就是散散步、快走而已

但是这样做见效很慢，我想我还是需要更加专业和系统的指导。

改变的开始

于是，我来到了轻瘦。

第一周结束后，就能感觉到明显瘦了，同学们都以为我是吃的少，忍饥挨饿才瘦下来的，但事实是，我从来没有饿过一顿饭，碳水、蛋白质、蔬菜和菌类都样样齐全，吃的饱饱的。

●自己动手做减脂餐

●日常打卡

饮食观也在慢慢地发生改变，当轻瘦减脂营到了尾期时，我已经喜欢上食物简单烹饪所保留下的新鲜口感了，不再一味追求甜、辣、油等等带来的刺激感，开始爱上食物的天然味道，对于面食等高碳水食物也不再那么热爱了。

运动方面的话，刚刚开始会难坚持，万事开头难嘛。毕竟，原来的我只会散步。

轻瘦的运动计划简单易执行，不需要去健身房什么的，也不需要有什么健身基础，对于我这种懒癌患者+健身小白，非常适用。

三四天过去后，我发现自己慢慢喜欢上运动出汗的成就感，运动过后感觉格外畅快，汗腺感觉被打开了，排毒能力也增强了。有氧加无氧，每个动作不到一分钟，每天利用碎片化的时间就可以完成了。

平板支撑到从开始的十秒钟就开始浑身抖，到现在可以坚持差不多半分钟。

客服惰性，只要开始以后就有改变的机会。所以，不要怕开始。

从猪猪女孩到精致girl

这28天里，对我来说，改变的不只是体重和身形。

而是生活习惯和生活状态的焕然一新。

以前身边的朋友总说，就没见见过你这么糙的女生，大大咧咧，没心没肺，佛系生活。

参加轻瘦后，她们说你的腿瘦了，脸小了，皮肤还好了不少，生活感觉比以前有规律多了。

以前的我，总是极尽所能寻找“显瘦”的衣服，现在我才明白“瘦不是显的，瘦就是瘦，胖就是胖”。

你能做的就是改变这种状态。

以前我的专注力只有3分钟的热度，坚持了一个月的减脂行动后，自制力和专注力都上了一个台阶。

同时，管住了自己的嘴，不再什么都要吃到吐。

运动渐渐成为了一种习惯，整个人都元气满满。

减脂于我而言，不仅是对意志的磨练，更是生活的一种纠正。虽然这段减脂之旅已经结束了，但是我的减脂大计不会就此停歇。

继续燃脂，争取早日见到马甲线，亮瞎朋友圈。买心仪的衣服，不再一味选择遮肉的宽松款。

但行好事，莫问前方。我相信每个人都想变得更好，也许你只是差了个开始。