四大按摩方法助你拥有平坦小腹

　　要是问白领女性们身上哪个地方肉最多，相信很多人都会低下头看着自己的肚子吧。确实是这样，因为现在白领们每天都是坐着的，活动的时间很少，就算下班之后回家也是想坐着躺着，所以腹部的脂肪会积累很多。那要怎样才能减少腹部的脂肪，拥有平坦的小腹呢？小编将为大家介绍四种按摩方法，帮助大家快速获得平坦小腹。

　　手掌划圈轻摩腹

　　方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

　　丹田小腹神阙穴

　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。

　　玉蟾吸真瘦小腹

　　方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。

　　龙爪初探去油脂

　　方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。

　　以上四个按摩方法便是轻松快速瘦小腹的利器。要想自己的小腹变得性感平坦，就一定要坚持使用上面的方法，但是如果有的方法你觉得不适宜，做的时候觉得自己承受不了，就一定不要勉强做下去，免得伤害到自己。除了按摩，再加上一些运动锻炼是更好的！

　　(实习编辑：李泳仪)