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八个按摩手法甩掉蝴蝶袖

2014-11-10 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:爱美是女人的天性,现在MM们都比较在意自己的身材,手臂上肥肉太多,是不是特别烦恼呢.现在瘦手臂的方法有很多,赶快来看看减手臂最有效的方法,点穴瘦臂法快速打造纤长玉臂。那么, 八个按摩手法瘦手臂,一起来看看.

  1、按摩淋巴

  一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

  2、按摩腋下

  加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。

  3、按摩手臂关节

  保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

  4、按摩小拇指根部

  保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。

  5、按摩三里穴

  放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。

  6、手臂外侧按摩

  手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。

  7、按摩手臂外侧关节

  手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩。

  8、按摩后肩

  最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。

  八个按摩手法瘦手臂,以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家.这套经络按摩瘦手臂操的关键在于要掌握好准确的穴位,按摩的同时促进血液循环,消除胳膊的水肿!

  (实习编辑:李泳仪)

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