瘦腹按摩两大穴位 轻松甩掉大肚腩

　　夏季来临，天气越来越热，身材苗条之人都穿上美衣走在街头大秀身材，可是看看自己却处于肥胖的行列，面对一身赘肉无可奈何。选择节食减肥，但是效果却总是让人失望，尤其是腹部的赘肉，这主要是因为日常的生活习惯和饮食习惯不合理而造成，日积月累让腹部脂肪越来越多，因此想要减掉腹部赘肉也需要长期的坚持，下面介绍可以让你腹部瘦下来的两大穴位，经常按摩让你甩掉小肚腩。

　　腹部三大减肥穴位:

　　腹部周围聚集有大量穴位，如若掌握了几个重要穴位，可有效减肥。其最主要的三个穴位分别为：腹部按摩减肥可选关元穴(脐中下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸，通常在左右脐斜上1寸，有动脉应指不休者是穴，右侧一穴不予重视)。中脘穴(脐上4寸)。

　　按摩减肥方法:

　　腹部按摩减肥法可用二指叠按法：即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法：两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

　　进行腹部按摩时，最好仰卧于床上，解开衣扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3—4遍，然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴，每穴按2—3分钟，每按一穴后施波浪推压法2—3分钟左右，日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者在按摩一个月后，休息几天再行为好。每天坚持按摩，配合饮食调整，坚持持久，则有减肥效果。

　　以上这一方法，选择早晚各一次、每次20—30分钟，亦可达到腹部减肥的目的。贵在持之以恒。

　　(实习编辑：李泳仪)