按摩四大瘦腿穴位 拥有纤细美腿

　　每个女性都想拥有一对纤细瘦长的美腿，除了通过跑步锻炼来瘦腿，还有什么方法可以成功瘦腿呢？按摩减肥就是一个很好的方法，按摩减肥也因为操作简单、行之有效，所以受到很多女性的欢迎。对于想通过按摩瘦腿的女性来说，其实腿上有四个可以瘦腿的穴位，多按可以有助于瘦腿。

　　小腿按摩法

　　1、两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。

　　2、用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次，力气可稍大，小腿外侧同样捏几下。

　　注意事项：左右两腿重复此动作。如果力道不够，可双手作用于同一条腿上。

　　瘦小腿穴位：

　　足三里：膝盖下三寸，胫骨外侧约一横指处。

　　按摩此穴，可通经活络、疏风化湿，消除小腿浮肿，使小腿玲珑纤细。

　　按摩方法：拇指按压。

　　承山穴：承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。

　　按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收紧小腿肌肉，对美化小腿线条有显著的作用。

　　按摩方法：用拇指关节按压。

　　大腿按摩法

　　1、双手交替分别沿内侧及外侧，由脚踝向大腿根部按摩，左右两腿各重复此动作30次。

　　2、双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次。

　　3、双手交替用力拍打大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次，直到大腿感到酸痛。

　　注意事项：双手捏住腿部时，应由外侧向内侧推按，用大拇指施力，手指侧面推压，为了帮助脂肪运动从而消除水肿等问题，要按摩全面。按摩时用手掌握住膝盖内侧，大拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位，感觉疼痛时候可以适当减轻力量按摩，淋巴穴位的周围也可以轻轻按压一圈，有利于身体中毒素废物的排出。

　　瘦大腿穴位：

　　血海穴：大腿内侧，膝盖内侧端向上2寸。

　　按摩此穴，可改善腿部血液循环，消除腿部堆积的脂肪，同时改善女性月经不调。

　　按摩方法：拇指圈状按摩。

　　(实习编辑：李泳仪)