拥有一张精致小脸几乎是所有女性的梦想,都说人的年龄都写在脸上,脸部的肌肤弹性和松弛度就是人们判别年龄的标准。因此要想别人在你脸上看不出岁月的痕迹,你就要努力把你的脸变得小巧精致无痕迹。
因此,今天小编带来的是瑜伽瘦脸,几个简单的瑜伽动作,不仅能有效减少你的脸部脂肪使你的脸变小巧,还能增加你脸部的肌肤弹性,甚至让你脸色变得更加润滑漂亮。
一、双手合十,手掌的中指位于下巴正下方,准备的时候呼气,然后边吸气,边用两手轻轻的推动下颚,舒展脸部前侧,接着一边吐气一边摆正脸。再然后将两手置于后脑勺,并吸气准备。一边吐气,一边慢慢地将头往前压,舒展头部后侧。接着保持这样的姿势呼吸3次,一边吸气一边将头抬起。
二、把双手的食指和中指指肚放在额头中间,以画小圈的方式来按摩你的额头。然后手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处,轻轻按摩。然后,手指从太阳穴下移到下颚骨的两端,按摩颚部肌肉。最后,手指移到脸颊,向上沿鼻翼两侧按摩到鼻子,重复按摩几次。
三、两手掌相互摩擦三十多次,使之产生热感,然后除拇指外的其它四指在嘴角旁相向对齐,轻柔的沿着脸颊上下做三十次摩擦,并按照手指上移呼气,下移吸气的规律。再用食指、中指、无名指三对手指来按压眼尾部位。呼气时强压6秒,放开时吸气,反复做6次。
四、先跪坐在脚跟上,上身伸直,手臂带动上身向地面前倾,两手掌分开与肩同宽,放置在头的前方。吸气,抬头,两手推地,将膝盖抬离地面,伸展双腿和背部,保持五个呼吸。呼气,还原成坐势。
我拍我拍我拍拍拍
五、首先选择一个舒适的坐姿(地板上、床上、垫子上、椅子上都可以),背部始终保持挺直,轻轻闭上双眼,把你的注意力集中在你的呼吸上,把双手掌心相触快速摩擦,直到发热,把双手掌心捂在眼睛上,这样重复几次。
六、将两手的四指伸直并拢,先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根,然后右手同样方法按摩右侧。如此反复10~20次,过程中注意用力不要过猛。最后用双手的全部手指拍脖子的皮层,注意不要用力过猛,反复拍半分钟。
七、(这个动作建议在家单独练习)先深吸一口气(最好是腹式呼吸),然后睁大眼睛、张大口,用力将气呼出,与此同时最大限度地伸出舌头,保持3到5秒。重复该动作。这个动作除了可以拉伸面部的肌肉、缓解面部的紧张外,还可以将肺内的浊气充分吐出,这样才可能有更多氧气进入。当各个脏器供氧充分时,必定可以加速新陈代谢,皮肤也会显得更有光泽。
看完上面七个动作,你可能会觉得完全没有瘦脸作用,但是只要坚持下来,你会发现其实是有效果的,再者结合瑜伽本身就有瘦身健美的作用,所以,认真练瑜伽是对你有益无害的。
本品不能代替药物
健客价: ¥91本品不能代替药物
健客价: ¥38.8解表散热,疏肝和胃。用于外感病,邪犯少阳证,症见寒热往来、胸胁苦满、食欲不振、心烦喜呕、口苦咽干。
健客价: ¥13.2温补肾阳,填精止遗。用于肾阳不足,命门火衰,腰膝酸冷,精神不振,怯寒畏冷,阳痿遗精,大便溏薄,尿频而清。
健客价: ¥54温补肾阳,填精止遗。用于肾阳不足,命门火衰,腰膝酸冷,精神不振,怯寒畏冷,阳痿遗精,大便溏薄,尿频而清。
健客价: ¥25.9可用于外阴清洁、男女日常卫生护理和女性阴道冲洗。
健客价: ¥12供人体注射或输液前皮肤消毒使用。
健客价: ¥5温补肾阳,填精止遗。用于肾阳不足,命门火衰,腰膝酸冷,精神不振,驱寒畏冷,阳痿遗精,大便溏薄,尿频而清。
健客价: ¥20奥利司他胶囊:用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298用于儿童普通感冒或流感引起的发热。也用于缓解儿童轻至中度疼痛,如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛。
健客价: ¥21溃疡性结肠炎的急性发作 ;防止复发。频繁发病的克罗恩病病人,预防急性发作。
健客价: ¥50适用于小创口、浅表创口、擦伤等患处的止血、护创,防止细菌和污物的侵入。也可预防性使用于易受伤和摩擦部位。
健客价: ¥9.9康祝拔罐器B12:随选穴(或部位)、治疗手法等的不同,能使人体达到促进血液循环,生血净血,活血化淤,疏通经络,扶助正气,祛除病邪,清热泻火,增强免疫功能,强身健体的功效,而且适用于多种需求人群,特别是对亚健康人群的使用更为显著。 伤湿止痛膏(天和):祛风湿,活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛,关节肿痛。
健客价: ¥59.9适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、反流性食管炎和卓.艾综合征(胃泌素瘤)。
健客价: ¥2.5用于治疗帕金森病、症状性帕金森综合症(脑炎后、动脉硬化性或中毒性),但不包括药物引起的帕金森综合症。
健客价: ¥76舒利迭以联合用药形式,用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括: 接受有效维持剂量的长效β受体激动剂和吸入性皮质激素治疗的患者。 目前使用吸入性皮质激素治疗但仍有症状的患者。 接受支气管扩张剂规则治疗但仍然需要吸入性皮质激素的患者。 注:本品对50μg/100μg规格不适用于患有重度哮喘的成人和儿童患者。
健客价: ¥199高血压。心绞痛。伴有左心室收缩功能异常的症状稳定的慢性心力衰竭。
健客价: ¥15心绞痛发作的预防性治疗,眩晕和耳鸣的辅助性对症治疗。
健客价: ¥49散寒止痛。用于小儿胎寒,肚腹疼痛,积聚痞块,疝气偏附,虚寒泻痢,胃寒腹胀。
健客价: ¥5.9奥利司他胶囊(舒尔佳): 用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片: 增强免疫力,预防感冒,补充维生素 C,充水果蔬菜摄取不足。
健客价: ¥596用于溃疡性结肠炎及克罗恩病急性发作期的治疗。
健客价: ¥240糖皮质激素只能作为对症治疗,只有在某些内分泌失调的情况下,才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症,详见说明书。
健客价: ¥281.水肿性疾病。 2.高血压。 3.预防急性肾功能衰竭。 4.高钾血症及高钙血症。 5.稀释性低钠血症。 6.抗利尿激素分泌过多症(SIADH)。 7.急性药物毒物中毒。 8.对某些呋塞米无效的病例仍可能有效。
健客价: ¥16.8消炎止痛,固精止血。用于尿道感染、尿痛,白浊,血尿,滑精等。
健客价: ¥26