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500卡路里内的减脂餐,正在减肥的妹子可以马住不怕吃超标了

2018-08-09 来源:女士健身时尚  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一般来说,控制在500卡里路内的健康减脂餐,每天把热量控制在1200~1400大卡,在配合运动,都会非常有效的瘦下来。

 一般来说,控制在500卡里路内的健康减脂餐,每天把热量控制在1200~1400大卡,在配合运动,都会非常有效的瘦下来。

鱼类,含有丰富蛋白,也是非常不错的选择。
 
一定也要吃饭哦,晚上可以稍微减少主食的分量,多吃蔬菜水果。平衡身体所需营养。
 
减肥一定要少吃猪肉。多吃西兰花,蔬菜,烹饪方式记住一个原则——少油。
 
可以在网上买一个小小的榨汁机,方便又不贵。少吃碳酸饮料实在想吃自己动手,健康美味。
 
早晨喝一杯香蕉+牛奶,能增加饱腹感。
 
鸡蛋含有丰富的蛋白质,减肥一定是低热量高蛋白。
 
番茄吃了能美容哦。
 
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