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生命在于运动 , 70多岁的她们都在努力练瑜伽!

2018-08-05 来源:减肥瘦身很简单  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:瑜伽除了让你的年龄停留,还会让你越来越年轻哦~~70多岁的她们都在努力练瑜伽改善自己,你还有什么理由呢

生命在于运动。年过古稀,运动依然非常重要。据英国《每日邮报》报道,70岁之后,男人经常散步,女人练习瑜伽,有助于强身健体,延年益寿。

瑜伽练习没有年龄界限,但是研究发现,70多岁的女性练习瑜伽收益更大。美国费城天普大学研究人员发现,65—80岁的24名老年妇女完成为期9周的瑜伽练习之后,其走路速度大大提高,平衡能力明显改善。练习瑜伽甚至使这些老人的身高也增加了1厘米,主要原因可能是练习瑜伽使她们站得更直,身姿更挺拔。

澳大利亚墨尔本皇家理工大学心理学家完成的研究表明,每天练习瑜伽至少25分钟,坚持12周,可明显改善老年参试者的睡眠模式,同时可促进老人心理健康和情感健康。

70多岁的老夫妻俩,不想成为医院的常客,不想成为爱人的负担。两人成为瑜伽课堂的亮丽风景线,肌肉线条,力量练习与伸展一点也不比年轻人差,不看花白头发,您能知他们有多大吗?

很多时候真的跟年龄无关,都是思想观念的差异,71岁她们都在努力练瑜伽改变自己……

年龄只是一个记录,练习瑜伽会让你的身体年龄慢慢就停在那里。

你从几岁开始练瑜伽,年龄就停留在几岁!

瑜伽除了让你的年龄停留,还会让你越来越年轻哦~~70多岁的她们都在努力练瑜伽改善自己,你还有什么理由呢

 

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