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夏天不想跑步,还适合什么运动?

2018-07-30 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:但是在户外的水域当中游泳,是需要有熟练的游泳技巧,如果自身的体力以及游泳水准都处于及格线上,那么是建议去室内的游泳馆游泳。去户外比较容易出现危险,为了自己的生命安全,选择适合自己的游泳场所很重要。

问:老王,天气太热,每次跑步都大汗淋漓,浑身黏腻,实在不想跑步,求推荐其他适合的运动?

回复

1、游泳

夏季的高温,让人们巴不得整天都泡在清凉的水里,而且游泳还可以减肥,所以游泳是夏季很受人们喜爱的一项运动。

但是在户外的水域当中游泳,是需要有熟练的游泳技巧,如果自身的体力以及游泳水准都处于及格线上,那么是建议去室内的游泳馆游泳。去户外比较容易出现危险,为了自己的生命安全,选择适合自己的游泳场所很重要。

2、夜跑

对比于炎热的白天,夜晚的温度更加适合运动。所以推荐在夏季将白天的慢跑改成夜跑。另外夜跑处在灯光昏暗的环境中,不仅可以燃脂瘦身,还能更好的的释放压力,有改善心理健康和促进代谢的效果。

但是,一定要记得注意安全。

3、室内活动

户外炎热,但是健身房中的室温还是调控的很舒适,如果想去运动又怕炎热,那就将室外运动改室内运动吧。

4、瑜伽

瑜伽和其他运动一样,都可以在舒适的室内练习。除此之外,瑜伽还可以在环境优美的大自然中练习。例如,避暑的山脚下,清凉的小河边等。

 

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