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坚持运动2年,减掉85斤连闺蜜都认不出,比整容厉害多了!

2018-03-20 来源:每日减脂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:从小处着手,关注饮食,刚开始运动真的很难受,你只能忍住;

 今天的主角24岁

 
名字叫MollySmith
 
是一位加拿大姑娘
 
从晒出的照片来看
 
身材火辣性感
 
有活力,很阳光
 
她现在的体重是120斤
 
身高是170+
 
感觉蛮不错的样子
 
但是
 
如果你看到她两年前的样子
 
会被吓一跳的
 
看她六尺女孩
 
虎背熊腰
 
膀大腰圆
 
犹如铁塔一般
 
那时候她的体重高达205斤
 
从初中时代开始时候开始
 
Molly爱上了各种垃圾食品
 
甜甜圈、雪糕、炸鸡、披萨
 
对这些食物她已经上瘾了
 
与此同时Molly也不喜欢运动
 
所以变得越来越胖
 
她开始变得非常沮丧
 
没有安全感
 
肥胖的影响不仅仅是身体上
 
更多的是在精神
 
20岁是恋爱的年纪
 
可Molly却是一条标准的单身狗
 
连一个找他约会的男生都没有
 
22岁的某天
 
Molly无可救药爱上了班里的一个小鲜肉
 
可她很清楚现在那个样子
 
那个男孩根本不会看上她的
 
为了爱情,必须减肥
 
刚开始减肥的时候
 
Molly选择了很激进的方法--节食
 
每天只吃很少的东西
 
不吃肉不吃主食只吃蔬菜
 
体重的确很快就开始下降
 
可是她的胃也出问题了
 
医生郑重其事地对她说:
 
“不想死就合理饮食多运动,
 
你这样减肥是要命的!”
 
她逐渐给自己制定了更加合理的饮食
 
她还自己去学习了营养学
 
每天大约摄取1200-1500卡路里
 
尽量不吃那些经过深加工的食物
 
她重点补充说
 
很多人跟她一开始一样
 
减肥的时候不吃肉和主食
 
其实这样真的对身体影响很大
 
为健康千万别这样做
 
Molly还给自己设计了锻炼计划
 
万事开头难
 
以前她不爱运动
 
最开始她强迫自己每天快走10000步
 
之后是改成慢跑
 
现在她每周坚持户外跑3天
 
每次十几公里
 
她说现在自己爱上了户外跑步
 
跑步的时候她能感受到前所未有的自由
 
Molly的体重越来越轻
 
自信心也回来了
 
后来她还去健身房
 
增加了无氧训练
 
为了更好地塑形
 
如今Molly的体重稳定在115~120斤之间
 
从一个肥妹变成了一个大美人
 
比整容厉害多了
 
可以说是
 
穿衣显瘦
 
脱衣有肉
 
该瘦的地方瘦
 
该有肉的地方有肉
 
真是羡慕死人啦
 
朋友问她瘦下来之后最开心的是啥?
 
她羞羞地说:
 
可以穿上sexy的内衣了
 
胖的时候是想都不敢想的
 
还有显身材的裙子
 
也可以买买买啦
 
还有就是到处去玩
 
身材好没负担
 
就是任性
 
再看看她的减肥前后对比
 
真的是超级励志的
 
有木有?
 
虽然当初为了谈恋爱减肥
 
而且现在两人也没能在一起
 
但好身材却从此保持了下来
 
但看了她前后的对比照
 
连她有阵子没见面的同学都认不出
 
感到不可思议
 
她还简单给大家总结了四个建议:
 
1、减肥真的很难,想好了再开始;
 
2、减肥过程中你会经常遇到挫折,
 
半途而废只会让你更胖;
 
3、从小处着手,关注饮食,
 
刚开始运动真的很难受,你只能忍住;
 
4、最重要的是有耐心,减肥是一辈子的事。
 
你到底能有多美?
 
努力健身试试就知道了。
 
一旦你狠起来,
 
你会发现潜力是无限的!
 
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