坚持跑步20周能得到什么，身材是最好的答案！

　　德国一个妹子坚持跑步20个礼拜，甩肉14公斤。她用亲身经历告诉你：疼痛、伤病、毫无效果的努力、甚至是放弃的念头，都让坚持到最后的成功变得更加珍贵。

　　她下狠心

　　为自己制定了20周减肥计划

　　开始之前，身材留念：

　　膀大腰圆，赘肉层层叠叠

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　　她最开始

　　进行跑步训练

　　她知道

　　每当迈出第一步

　　自己就开始了逆袭之路

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　　第一周

　　对于很少运动的她

　　难受程度可想而知

　　简直有种想吐的感觉

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　　每跑一段距离就得停下喘气

　　脑袋晕到不行不行

　　简直就是自虐

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　　然而她必须坚持

　　早晨跑完晚上接着跑

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　　第二周

　　跑得岔气

　　跑到肚子抽筋

　　累得不要不要

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　　内心对好身材的渴望

　　以及两天前信誓旦旦的诺言

　　促使她继续跑下去

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　　她内心越来越崩溃

　　连老天爷也不帮忙

　　动不动就刮风下雨

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　　但是

　　她一直奔跑着

　　......

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　　第六周

　　身体慢慢开始适应节奏

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　　第七周

　　步伐也慢慢加快

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　　第九周的时候

　　她终于有了一些进步

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　　她变得越来越棒

　　却因不小心而发生了意外

　　她把脚扭伤了

　　一瘸一捌的她

　　不禁大哭了起来

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　　因为受伤她不得不暂停几周

　　那段时间她的心情跌倒谷底

　　偶尔甚至会想到放弃

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　　不过就在第十四周

　　她康复后再一次站在了熟悉的跑道上

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　　奔跑

　　奔跑

　　奔跑

　　这一次没有谁能阻挡她了

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　　很快

　　她就恢复到受伤前的训练水平

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　　与此同时

　　她还配合一些高强度HIIT减脂练习

　　跟跑步结合起来训练

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　　健身不仅让她充满活力

　　她还交到很多新朋友

　　比以前也更自信了

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　　第十七周

　　她仍奔跑在路上

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　　第十九周

　　即使冰天雪地

　　她也照跑不误

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　　第二十周

　　她跑得越来越快

　　周围人都有些惊讶

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　　这是最后一周了

　　她没有丝毫松懈

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　　终于

　　她完成了自己的20周减脂计划

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　　Duang

　　20周减掉14公斤

　　这个逆袭我给满分

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　　她能做到的

　　你也能做到

　　就从每一步开始

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　　不瘦下来

　　永远不知道自己有多美

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　　为什么她可以？

　　因为她对自己狠

　　对自己下手不狠

　　永远也不会改变

　　如果有，那就是变胖！