对于绝大多数女生来说,谈论体重和年龄都是很敏感的。在生活中,很多人都不敢直视自己的体重,也不会轻易告诉别人,他们通过健身锻炼的目的大多是为了减体重,让体重达到某个理解的指标,这就是一个好身材的表现。
体重减轻给我们的第一印象就是会瘦,这一点并不夸张,就像一个两百多斤的胖子,如果能瘦个几十斤,那他肯定是瘦了的,身材肯定会比之前要更好,这是对于体重基数大的人而言。当然了,并不是所有的人体重超标特别严重,有些人健身锻炼不需要减重那么多,练过一段时间,体重会略微下降,但后期可能会出现不变甚至上涨的现象,而且是他们在饮食、训练还有休息已经做得很好的情况下。那是健身没有起到效果吗?
在这里不得不讲讲脂肪和肌肉的区别。脂肪分皮下脂肪和内脏脂肪,一般脂肪过多会导致体型臃肿肥胖、身体有大量赘肉。而肌肉不一定是看得到的,它最重要的功能是能提高基础代谢,食物能更好地消耗不易长胖,是一个长期的过程。女性有一定的肌肉量表现为肌肉紧致、有线条感。男生练得好就能看到有块状、凹凸有型。以下是一公斤脂肪和一公斤肌肉形态大小的对比:
我们很容易就能发现,同样是一公斤的肌肉要比脂肪的块头小得多,而且会更有型。就好比小A有75公斤,他经常做无氧训练,所以会有一定的肌肉;另外一个小B也是75公斤,跟小A身高也一致,但他几乎不怎么做训练,所以不会有什么肌肉。那么当他们两个站一起时,你会发现小A身材更好,看起来更瘦。
综上所述,体重其实不是衡量一个人身材最重要的因素,我们更多的要关注一个词汇——围度。当你体重没变甚至增加了,可能你腰围或者腿围更细,因为你是在增肌减脂。所以,从现在开始,我们记录下自己身体各个部位的围度,通过一段时间训练,我们再重新测量同个位置对比,就知道是否在改变
补精、养血、益气,温阳固肾。用于肾精亏损,气血不足引起:精神衰惫,腰膝无力,阳痿遗精,目暗耳鸣,失眠健忘,妇女血虚宫寒,崩带不孕,滑胎小产。
健客价: ¥98见说明书。
健客价: ¥99龟鹿补肾片:壮筋骨,益气血,补肾。用于身体虚弱,精神疲乏,腰腿酸软,头晕目眩,夜多小便,健忘失眠。 肾宝颗粒:调和阴阳,温阳补肾,安神固精,扶正固本。用于阳萎,遗精,腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女月经过多,白带清稀。 七鞭回春乐胶囊:补肾壮阳。用于肾虚阳萎,滑精早泄,性功能减退。 还少丹:温肾补脾,养血益精。用于脾肾虚损,腰膝酸痛,阳萎遗精,耳鸣目眩,精血亏耗,肌体瘦弱,食
健客价: ¥860补精、养血、益气,温阳固精。用于肾精亏损,气血不足引起;精神衰惫,腰膝无力,阳萎遗精,目暗耳鸣,失眼健忘,妇女血虚宫寒,崩带不孕,滑胎小产。
健客价: ¥195奥利司他胶囊(美琛):奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。 魔茶贴贴瘦(窈窕减肥贴):辅助
健客价: ¥1198补气血、养肝肾、用于气血不足,肝肾阴虚,神疲乏力,头晕眼花,耳鸣心悸,失眠,记忆力减退。
健客价: ¥50见说明书。
健客价: ¥88调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病、高脂血症、脑动脉硬化、老年性视力减退。对甲状腺机能减退和慢性老年性支气管炎有辅助治疗作用。
健客价: ¥115用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥228用于肥胖症或体重超重患者(体重指数=24)的治疗。
健客价: ¥398简单准确测量血压。
健客价: ¥338用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥109用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥130用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥250用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥268用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥438用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥47用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥148用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥36用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥45调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂症,脑动脉硬化,老年性视力减退。对甲状腺机能减退和慢性老年性支气管炎有辅助治疗作用。
健客价: ¥26通过本品检测尿液,可是女性充分了解自己是否受孕。不需任何容器,直接接尿,方便、卫生、准确、特别适用于家庭自我检测。
健客价: ¥4通过本品检测尿液,可使女性充分了解自己所处的生理周期。本品科技领先、准确度高、外形美观、体积轻巧、携带方便,是二十一世纪女性把握佳期的时尚选择。
健客价: ¥1通过本品检测尿液,可使女性充分了解自己所处的生理周期。本品科技领先、准确度高、外形美观、体积轻巧、携带方便,是二十一世纪女性把握佳期的时尚选择。
健客价: ¥9.9