龙旗训练教学—不容忽视的核心训练动作

2017-10-06 来源：自重健身标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：之前公众号做了龙旗的训练教学，但是公众号推文众多，查找历史消息很慢。所以今天单独发一推文，将这一动作的训练教学计划汇总，以便大家学习参考。并将此文加入快捷回复，文底回复“龙旗”即可收到本文~

　自从龙旗这个动作被李小龙先生创造并闻名世界以来，受到所有需要训练体能的训练者的青睐，也成为衡量一个训练者是否足够强壮的验金石。

　　之前公众号做了龙旗的训练教学，但是公众号推文众多，查找历史消息很慢。所以今天单独发一推文，将这一动作的训练教学计划汇总，以便大家学习参考。并将此文加入快捷回复，文底回复“龙旗”即可收到本文~

　　教学：

　　龙旗的准备：先学会立起来~

　　降落！龙旗自此开始~

　　中转点！能不能龙旗就在于此了~

　　试一下！龙旗没准就成了~

　　奥利给！我做到标准龙旗了~

　　如虎添翼！让你的龙旗与众不同~

　　龙旗作为训练核心力量的高级动作被众多训练者应用，在自重健身中，龙旗也是为前水平打基础的重要一环。

　　所以加紧训练吧，我的朋友~

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