专家问答
缩阴训练是什么样的
女22岁
2014-05-14 14:21
病情描述
您好,我想请问您一下,缩阴训练是什么样的
医生建议:2014-05-14 14:21
专家问答健客医生
你好,刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力;缩阴功体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。
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