4个肩部训练
不一样的训练动作
让你快速成为健身老司机
废话不多说,赶紧去练吧!
1.哑铃左右推举
动作事项:每组10次
每个动作4组
注意事项:
双手持哑铃或壶铃举起至肩膀一侧,
动作过程中将哑铃或壶铃举起
经过头顶至肩部另一侧。
2.哑铃单臂侧平举
动作事项:每组12次
每个动作4组
注意事项:
双脚并拢侧身倾斜,
一手抓固定物稳定身体,
另一只手持铃于体侧。动作过程中,
集中肩不三角肌的量
将哑铃举起至与地面平行即可。
此动作能够充分的孤立肩部肌肉,
给三角肌更多的刺激。
3.俯身直臂绳索下压
动作事项:每组15次
每个动作4组
注意事项:
此动作主要锻炼三角肌后束,
身体府立一直手抓住固定物,
另一手抓住绳索,肘关节微屈。
动作过程中个,集中三角肌后束力量
将绳索快速下压至身体最后方,
稍停,然后再慢慢还原。
4.杠铃杆左右推举
动作事项:每组15次
每个动作4组
注意事项:
练习者双脚开立,双手握住杠铃杆一侧,
将杠铃从肩膀一侧向前上方推起
并落于另一侧,照此重复练习即可。
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健客价: ¥211. 作为尼莫地平注射液预先使用后的继续治疗,可预防和治疗由于动脉瘤性蛛 网膜下腔出血后脑血管痉挛引起的缺血性神经损伤。? 2. 治疗老年性脑功能障碍,例如:记忆力减退,定向力和注意力障碍和情绪波 动。治疗前,应确定这些症状不是由需要特殊治疗的潜在疾病引起的。
健客价: ¥35-治疗HIV阳性或免疫系统损害患者的口腔和/或食道念珠菌病。 -对血液系统肿瘤、骨髓移植患者和预期发生中性粒细胞减少症(亦即<500细胞/μ1)的患者,可预防深部真菌感染的发生。 -对于伴有发热的中性粒细胞减少症患者,疑为系统性真菌病时,可作为伊曲康唑注射液经验治疗的序惯疗法。
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健客价: ¥245该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
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