烤苹果
苹果一直被认为是最健康的低卡零食
而且苹果的做法有很多种
不单可以直接食用
还可以做成各种小零食
比如苹果干、烤苹果等
其中烤苹果是最佳的瘦身零食
味道尝起来比较像甜点
但是却没有火气
而且维生素和纤维的含量却和新鲜苹果一样哦
这款零食中饱和脂肪含量
和胆固醇含量只有0克
钠含量有2毫克
做法:
苹果洗干净,用苹果去核器去掉核,切薄片
用一个大碗,加入清水,挤入柠檬汁,把苹果片放入泡在清水里面10多分钟
把苹果片排在抹了植物油的烤盘里,如果烤盘盛不下,也可以再排在烤网上
烤箱预热100度,上下火,把烤盘和烤网放在不同的层次上,一个多小时即可
香蕉木瓜酸奶
将香蕉、木瓜和优质酸奶放
在一起搅拌打碎后就可以
酸奶最好选原味低脂的
因为香蕉和木瓜是有甜味的
这款小零食营养丰富还能瘦身呢
自制蓝莓沙冰
尝试将1/3杯的脱脂酸奶+2/3杯的新鲜蓝莓加冰
用榨汁机打碎
制作出美味又健康的蓝莓沙冰
蓝莓富含花青素
有很好的抗氧化
抗衰老的作用
与脱脂牛奶搭配在一起
制成沙冰
既凉爽又新鲜呢
凉拌沙拉面包丁
说蔬菜沙拉在饮食中占着重要的位置
但是可以做的更有艺术和冒险一点
放弃之前把沙拉
放进高脂肪的沙拉酱内的做法
用面包丁、黄豆或者水果和沙拉一起吃
和普通的沙拉酱相比
用一盎司面包丁、半杯黄豆和豌豆与沙拉一起吃
会为你节省100卡路里和28克脂肪
买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249买2送1 买5送3送的都是原品 建议按照周期购买 旗舰店品质
健客价: ¥98左旋肉碱减肥产品 非减肥茶不含药品
健客价: ¥79买套餐更优惠 修正推荐 旗舰店品质 修正的 良心的 放心的 管用的
健客价: ¥186加速脂肪的燃烧,甩掉肥肉,减肥瘦身,控制体重。
健客价: ¥179用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥288用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥268用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥66