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冬吃萝卜才有用?其实夏天吃萝卜更减肥

2017-08-23 来源:减肥狗日记  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不管是在菜市场或者超市,都很容易看到一大堆“白胖子”,味道鲜甜不说,营养价值也非常高,清凉去火,消食化滞,除燥生津,含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素,具有抗氧化、预防老化、抑制癌细胞生长的作用。

  闪电必须为萝卜正名了,号称“小人参”的白萝卜一年四季吃起来都很好!不仅如此,闪电还要给大家推荐一道营养价值高、味道还很棒的白玉萝卜牛肉卷!

  不管是在菜市场或者超市,都很容易看到一大堆“白胖子”,味道鲜甜不说,营养价值也非常高,清凉去火,消食化滞,除燥生津,含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素,具有抗氧化、预防老化、抑制癌细胞生长的作用。

  蒸着吃,不仅清淡不油腻,还可以最大限度保存食物原本的味道与丰富的营养。今天的白玉萝卜牛肉卷就是这么蒸出来的!

  材料准备

  原料:

  白萝卜一段

  瘦牛肉一段

  香菇两个

  胡萝卜一段

  豆腐一块

  调料:

  食盐、生抽、料酒、黑胡椒

  步骤

  1)白萝卜去皮,切成薄片,并用少量食盐腌制15分钟。(注意:白萝卜最好切的稍微薄一些,不然后面不容易卷起定型。)

  2)牛肉剁成肉糜,加入一勺料酒、一小勺食盐、一勺生抽、黑胡椒粉腌制15分钟。

  3)将香菇、胡萝卜切成碎末。

  4)将牛肉糜、豆腐、胡萝卜碎、香菇碎混合均匀。

  5)锅中放水烧开后,加入白萝卜薄片烫几分钟,直至白萝卜薄片变软。(这一步的作用是让萝卜薄片变软,下一步卷肉糜时更有韧性不容易卷破。)

  6)烫好的白萝卜薄片捞出过冷水,沥干后将肉糜放在白萝卜薄片的尾端,向上卷起,封口朝下。(这一步卷好后可以稍稍用力将萝卜卷按实定型,并将两端的肉糜向中间按,蒸的时候肉糜不容易散开掉出。)

  7)将卷好的萝卜卷入锅,水开后蒸十分钟肉糜熟透即可。

  8)最后只需要出锅摆盘,就可以开吃啦~

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