春季该吃这些水果，热量低到惊人！

　　以前，西瓜是夏天才有得吃的。

　　每当想吃西瓜的时候，都要常常盼望夏天的来临。

　　而现在的我们确实要比以前幸福得多了，冬天也能够吃到西瓜了。

　　有些朋友很喜欢爱吃西瓜，为了自己的胃口，哪怕是天寒地冻的冬天，也要买西瓜来尝尝。

　　不过这样做真的可以吗？

　　虽然现在市面上很多水果都能吃到了，但有一点还是必须要明白，水果还是当季的最好。

　　令人愉快的水果收藏

　　要知道“饮食有常”，吃东西要按照一定的生活规律，好比人体肠胃消化也会随着季节的变化而变化，如果饮食不当，则会对你的身体带来负面影响。而当季的食物就能够适应该季节的肠胃，来保证这个季节你的身体所需要的营养。

　　春天时节是各种细菌开始大量繁殖的时候，其多变的气候容易引发各种疾病，即使是温暖的气候，也要注意身体保健，所以选择的水果最好是偏向能够祛毒抗菌的。一句话说，吃水果也是有讲究的。

　　因此为了满足各位小伙伴们的要求，亮亮特意挑选出了春天里适合吃又常见的几种水果，让你又瘦又充满活力，身体棒棒哒！

　　苹果

　　苹果是一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果，对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助，适宜减肥时食用。1个大约140克的小苹果，可食用部分为106.0克，而热量仅为57大卡，属于高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，难怪大家减肥的时候都爱吃苹果。

　　柠檬

　　柠檬是水分含量很高、钾含量较高的水果，也非常适宜减肥期间食用，每100克的热量仅为37大卡。柠檬也含有很丰富的可溶性的纤维素果胶，能有效控制你的食欲，是很好的减肥良药。在每百克的柠檬中，就有22毫克维C，它能够促进你的肠胃蠕动，有效地减脂排毒。如果你觉得柠檬太酸，配合蜂蜜制成蜂蜜柠檬水也是不错的选择，它的热量也很低，每100毫升热量仅为10大卡。

　　橙子

　　橙的含水量较高，热量在水果中属于中下水平，其维生素C含量并非很高，远低于猕猴桃、无花果等水果，适宜减肥期间食用。橙子和柠檬是同类水果，它的类黄酮和柠檬素，能够增加好胆固醇的量，把“坏”低密度脂蛋白排出到体外。每一百克橙子，热量约为48大卡。

　　草莓

　　草莓富含维生素C和维生素H，具有“活的维生素之丸”之称，其中维生素C含量比橙要高40%左右，适宜减肥期间食用。同时草莓中的钾和镁这两种微量元素含量也很高，能够有效地缓解紧张神经，稳定情绪，有助睡眠。对于减肥者来说，其含有的果胶和膳食纤维，能够帮助人体消化排毒。每一百克草莓的热量也仅为32大卡。

　　菠萝

　　菠萝含水量高、热量低，含有一定钾，所以可帮助缓解钠摄入过多造成的水肿。菠萝中含有“菠萝朊酶”。它能分解蛋白质，助消化，可以溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环。并且菠萝中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及健胃消食的功效。每百克菠萝热量约为44大卡。

　　以后要是想吃水果的话，一定要记得分清季节和气候来挑选哟，每天吃对了，才能变得美丽又健康，身体棒棒哒！

　　不过大家在吃这些水果的时候，亮亮有个小提示：

　　吃柠檬时不能空腹或喝太多，菠萝不能在餐前吃，因为这些做都会对胃有伤害，总之合理搭配，适量饮食，才是健康的根本！