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答疑 | 都说跑步搭配无氧训练减肥才最有效,那么先后顺序呢?

2017-04-26 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有很多人,一进健身房第一件事就直接走向跑步机开跑。然而,这并不是最佳的减肥跑步法。人体的能量储备有快速能源——糖原和储备能源——脂肪。当你开始跑步时,快速能源首先被调动,只有当快速能源消耗差不多了,机体才会调动储备能源,动员脂肪。科学的跑步减肥法是:先进行力量训练再进行有氧运动。

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  疑问:

  都说跑步搭配无氧训练减肥才最有效,那么先后顺序呢?

  回复:

  有很多人,一进健身房第一件事就直接走向跑步机开跑。然而,这并不是最佳的减肥跑步法。人体的能量储备有快速能源——糖原和储备能源——脂肪。当你开始跑步时,快速能源首先被调动,只有当快速能源消耗差不多了,机体才会调动储备能源,动员脂肪。科学的跑步减肥法是:先进行力量训练再进行有氧运动

 

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