卡戴珊猛吃番茄、金小妹刷粉色墙：明星减肥都用这些小心机？

　　昨天婆婆在评论里说自己的新年计划是减肥，就有读者问我胖了多少。

　　也就五六斤吧，但看起来特别明显，跟最近看到的麦莉、达妹和AmberHeard这几位美人一样……

　　全都胖到脸上去啦！（图上这位，裤子拉链都拉不上了。）

　　以前还能说是微胖吧，胖乖胖乖的，现在脸型儿都变啦，乖不起来啦。（说我自己呢。）

　　所以开年第一件事，减肥！

　　已经被婆婆刻在自家电饭煲外壳上了。

　　要想减肥，无非两件事啊，首先是控制饮食……

　　这是金·卡戴珊在猛切各种size的番茄。

　　然后就是运动啦。

　　连Mimi都开始在健身房努力了呢。（同时不失自我风格。）

　　除了这两招，女明星还有小心机~

　　金小妹之前po了这张圣诞树照片，最近又在自己app上专门写了篇博客，题目叫“我的粉红墙壁背后的故事”。

　　她在文中解释说，这种粉色叫BakerMillerPink，是唯一一种被科学方法证实可以平静情绪&抑制食欲的颜色。所以她把自家客厅刷成了这样。

　　刷个墙壁就能帮助节食？听起来好荒谬，其实是有依据的哦。

　　1979到1987年之间，美国一系列心理学实验证明，在一个刷成BakerMillerPink色的房间里呆上15分钟，能让人心跳变慢，整个人变得平静。

　　据此，到了1980年代末期，美国大约有1500家医院和惩戒机构专门设置了这个色号的粉色房间。

　　同一时期，美国约翰·霍普金斯大学在进行了四年的研究之后，发现BakerMillerPink还同时具备抑制食欲的作用。

　　如此神奇，运动品牌Vollebak就专门出了一件BakerMillerPink帽衫，人民币2000多块钱，官网www.vollebak.com在售。

　　戴上帽子、拉上拉链，你眼前的世界就会变成这种粉色。businessinsider.com的编辑买来一试，认为确实有减少焦虑情绪的安神功效。

　　抑制食欲也是肯定的，这拉链一拉上，食物根本送不进嘴里啊我说！

　　所以各位想要减少食量的妹子们，不妨多看看这种粉色吧。

　　如果你不想费劲刷房间，或者整天穿着那件外星人帽衫，可以参考美国艺术家JohnRoemer的建议——

　　首先，按照上图这个参数，找到标准的BakerMillerPink……

　　然而打印出一块正方形，边长是你肩宽的三倍，贴墙上。

　　心情烦躁或者食欲旺盛的时候，跑到这块粉色墙纸面前呆上15分钟，让你的视线整个充满粉色。

　　还有一个更简单的办法，把下图存到手机相册里，饭前翻出来看两眼。

　　特定的粉色可以抑制食欲，红色&黄色则正相反哦。

　　它们让人精神亢奋、食欲大增。看看各种快餐店logo，就知道一个个的没安好心！

　　大家下次可以留心看看，很多餐厅都喜欢在餐桌上摆放黄颜色的花朵，也是有提升食欲的功效。

　　所以不想吃太多的妹子们，装修自家厨房和餐厅时，可以避开红色和黄色。

　　Shape.com建议说，厨房的推荐色是绿色。它让人心情平静，不会急吼吼地吃太多。

　　在厨房的色彩搭配上，歪果仁很喜欢采用大面积浅绿色+大面积白色+局部原木色+小面积黑色的组合。

　　喜欢暖色的妹子，可以选择橙色的健身服装。

　　因为橙色是一种让人燃烧斗志的颜色，能够从心理上起到激励的作用。

　　女明星常见的健身服颜色组合，是“燃并暖”的橙色+显瘦的黑色。

　　除了健身服，还可以选择橙色的iPad外壳、水杯等健身配件，说不定能让你更有动力去健身哦。

　　除了少吃、多动，减肥还有一个重要的因素，就是要好好睡觉。

　　没睡够的话，肾上腺分泌的“压力荷尔蒙”皮质醇水平会升高，刺激食欲，让人更想吃糖和各种碳水化合物类食物。

　　所以还有一种对减肥有益的颜色，是紫色。

　　因为它可以改善失眠、让人更快进入梦乡。

　　把卧室墙壁刷成柔和的淡紫色，是一个理想的选择。

　　不想刷墙的，可以换上漂亮又贵气的紫色床品，或者窗帘。

　　在卧室的色彩搭配上，淡紫色+灰色+白色是常见的组合。

　　灰色增加华丽感，白色让整体更明亮。

　　当然，在所有的颜色里，减肥效果第一名是蓝色。它被称为是色谱里的食欲抑制第一名。

　　（这是日本人做的蓝色咖喱饭。）

　　国家地理频道在2014年做过一个实验，让新泽西州的卡车司机吃自助餐。

　　在窗帘和桌布全部换成蓝色的房间里，他们明显吃得少很多。

　　要说原因，一个是因为蓝色让人心情平静，进食速度变慢。

　　第二个原因，是除了蓝莓等个例，大自然里极少有天然的蓝色食物。看到蓝色，我们从食欲上会本能地产生排斥感。

　　所以美国的减肥专家会建议说，如果你自己煮饭又想节食，可以在米饭、面包或者意面中使用少量蓝色的食物染色剂。

　　又或者，买蓝色的盘子啊，拍照发朋友圈美美的……

　　食物放上去，食欲也会减少几分呢。

　　喜欢半夜去冰箱挖东西吃的胖友们，还可以把冰箱内置灯泡换成蓝色，保证坏胃口哈哈。

　　日本人更坏，发明了节食专用蓝色眼镜。1944日元，人民币110多块钱。

　　和常见的蓝色镜片墨镜不同，戴上它，食物都变成了倒胃口的蓝色，从而起到日语里“食事制限”的作用。

　　所以，减肥真是一项很多学问、需要持续努力的大挑战呢！

　　如果觉得刚才那种粉色卡片不够猛，让我们大家一起，每天瞅一眼这个日本蓝色咖喱饭吧。