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马拉松不是你想跑,想跑就能跑

2017-03-20 来源: 跑步吧  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:据统计,马拉松比赛运动员的猝死率是1/50000,概率看起来好像还比较低。但需要注意的是,单北马的参赛名额就有30000。

  据统计,马拉松比赛运动员的猝死率是1/50000,概率看起来好像还比较低。但需要注意的是,单北马的参赛名额就有30000。

  先来看看近几年发生在周围的几例马拉松猝死案例:

  案例一

  2004年10月17日,北京国际马拉松比赛,北京交通大学机电学院2003级08班学生刘红斌,在跑到17公里处时突然倒地,当120急救人员赶来时,此男子已休克,身体没有任何反应,后送到医院时心电图、呼吸、心电监测已经都停止。

  案例二

  2008年11月2日,在纽约国际马拉松比赛中,来自巴西的58岁参赛选手卡洛斯戈麦斯在跑完比赛后称自己感觉不舒服,赛会急救车马上把他送往曼哈顿一家医院抢救,可惜为时已晚。另外一名死者死因不详。

  案例三

  2008年11月30日,在上海国际马拉松赛中,华东理工大学法学院研究生李东方在参加半程马拉松比赛时突然倒地,后抢救无效身亡,当时他距离终点仅有200米。

  案例四

  2012年11月18日,在广州马拉松赛上,广州一名学生选手冲过终点后直接倒地没了呼吸和心跳,医生紧急心脏按摩和电击起播未见效。最终,该大学生选手抢救无效死亡。

  其实不止猝死,马拉松还有好多其他潜在的风险。今天馨小医就来给小伙伴们细数马拉松运动对人体健康的各种潜在风险。

  不过,千万别认为这就是在对马拉松say「No」,只是想提醒大家,参加马拉松之前要做好充足准备,知己知彼才能跑出好成绩嘛。

  运动性猝死

  主要是心源性猝死。此外还有脑血管意外、过度训练、镁缺乏以及温度过高或过低。

  运动性热应激

  包括热衰竭、热休克和极高热症。

  运动性晕厥

  主要包括低血糖性晕厥、过度紧张性晕厥、重力性休克等。此外,天气状况不好、运动员体温调节能力差或比赛中饮水不足也都可能导致晕厥的发生。

  运动性水电解质紊乱

  表现为低钠血症和肌肉痉挛。

  其他运动性损伤

  过劳性损伤(髋关节疼痛)胫骨疲劳性骨折跟腱肌腱炎、足底筋膜炎,肌肉痉挛,肌肉损伤、胫腓骨疲劳性骨膜炎、骨折。

  其他运动性疾病

  溶血症,横纹肌溶解,贫血,腹痛,胃肠出血,急性胃黏膜病变,蛋白尿,血尿,尿路结石。

  所以,对于平时不怎么运动的小伙伴,馨小医是不推荐参加马拉松比赛的。而对于打算参加的小伙伴一定要为自己的生命负责,做好赛前全面体检(血压、心肺体征、心电图、胸透、血糖、尿常规、血脂和肝肾功能),排除潜在的危险因素,同时谨记:比赛中遇到身体不适应立即停下来并求助。

  那么是不是人家平时身体棒棒哒,体检也OK就可以肆无忌惮的参加马拉松了呢?答案是「NO」。

  在过往的猝死案例中其实就有平时身体棒棒哒,体检没问题的壮小伙。所以如果身体棒棒哒,体检也OK,又特别想去参加马拉松,也不想「出师未捷身先死」就还需要:科学训练和合理营养以进一步规避风险。

  嗯,看完本文,如果仍然打算参加2015年的北马,跑步吧在此预祝大家跑出好成绩!不过,一定记住:安全第一!不要硬撑,不要硬撑,不要硬撑。

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