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减肥前知道这些事,你肯定会瘦!

2017-01-18 来源:人鱼线瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减肥势在必行,这没的说,但你要是像私奔一样“说走就走”,这样还是别减了,要想真正减肥成功,你还需要做好适当的准备。

  减肥势在必行,这没的说,但你要是像私奔一样“说走就走”,这样还是别减了,要想真正减肥成功,你还需要做好适当的准备。

  了解自己

  减肥前你需要制定合理的计划,计划是否合理取决于你对自己的了解程度。你是属于基数大的肥胖型,还是属于小基数的塑身型。要根据自身的体重基数以及体脂多少来制定减肥计划,不要对自己太过苛刻。说不定你的体脂在健康范畴,根本没有必要减肥呢~

  多喝水

  水是新陈代谢的最重要物质。你在饿的时候身体代谢也会变慢,所以需要补充水分维持代谢水平。

  运动后需及时补充电解质

  运动会造成电解质大量流失,需要及时补充维持新陈代谢水平。比如喝功能饮料或者矿物质水。

  尽量不要选择用水果代餐

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