“找个妹子监督我减肥” 有这种想法的人，先读读这个

　　总能听到“找个妹子监督我减肥”不知道你听过没有？或者干脆你就是这么做的！

　　过圣诞节吗？不要去妄想有人监督你，你就能瘦下来好不好？减肥是需要毅力和自我管理的事情，只有自己坚持才行的。

　　1监督顾名思义“监察督促”，鲁迅先生早就在《朝花夕拾·范爱农》中说过：“我们要办一种报来监督他们。”

　　或者，“找个妹子监督我减肥”的意思，是你要找个人一起减肥，这个嘛，就多了比较的心理。

　　难道你是在用“嫉妒、羡慕”的态度坚持减肥？以为战胜别人更容易！

　　需要有人监督才能减肥，这样的错觉还不止一个呢，比如“运动减肥”就一定要筋骨酸痛才行，“控制饮食减肥”一定要感到非常饥饿才能瘦……这些都是错觉。

　　一直说的都是科学瘦身，在这里，一定要站出来说两句了。一些胖人的错觉，以为“运动减肥”要达到筋骨酸痛才能瘦，这样一来，很多人因为难以坚持就轻易放弃了，这个疲劳程度是一定要看情况而定的，不是越累越好。

　　其实，胖人因为平时运动就很少，如果和你一起减肥的“妹子”比较擅长运动，你们可以采用“快走”的运动方式，就可以很容易的减肥了。

　　第二个错觉是觉得某些东西是减肥的，就信心满满地吃，比如燕麦、酸奶、苹果等，要知道无论吃什么总热量高了就会变肥。

　　并且吃单一食物还会影响体内环境，导致基础代谢变低。

　　基础代谢是人体一天中的最基础的热量消耗，基础代谢越高，说明身体消耗的热量越高，比如运动员，他们的基础代谢都非常高。反之，基础代谢低，就会导致身体肥胖。

　　这时候，你要找的“妹子”应该是一枚懂得减肥知识的人，你们可以相互探讨、学习、互相鼓励，科学的减肥才能事半功倍呢！

　　还有一种错觉，减肥必须受苦，吃什么东西都受限，所以一旦初见成效复食之后，就食欲大增看什么都想吃。其实人的体质是很复杂的，你多尝试那些令你吃了不易胖的食物，既可以不受食瘾的困扰，又可以达到减肥的效果。不要和一起减肥的“妹子”比赛，看谁吃得少啊，这样子是不对的啊啊啊！

　　说到这，很多人以为感到“非常饥饿”就会瘦下来，这也是错觉。

　　“非常饥饿”在刚开始减肥的几天是对的，但多数人减下去一点点就到平台期了。长期采取这种方法减肥的人，会变成凉水就会胖的体质。

　　高蛋白饮食下完全没有饥饿的感觉，也可以迅速减肥，并且绝无平台期，也没有破坏体质的现象。

　　所以，快点觉悟吧，没有知识真可怕！减肥有好多要学，找个懂减肥常识+擅长运动+生活习惯好的“妹子”一起科学的减肥吧！