六大减肥水果，自己烹饪更好吃！！

　　1

　　石榴

　　石榴的丰沛能量远远超过其他水果。就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分，发挥卓越排毒修护功能，促进细胞新陈代谢，补足能源。

　　|石榴柠檬水|

　　食材：鲜石榴1/2个、柠檬2片。

　　做法：

　　1、取鲜石榴去皮留籽，冰糖适量，一起放入养生壶中，加水至1000ml。

　　2、启动水果茶模式，待养生壶自动断电。

　　3、等到汤水稍凉一些之后，加入柠檬片，放在养生中焖一下即可享用。

　　2

　　草莓

　　不可忽略的排毒减肥水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

　　|草莓酱|

　　食材：新鲜草莓二斤，冰糖三两。

　　做法：

　　1、草莓洗净沥干，去蒂。

　　2、小草莓放入搅拌杯中打碎成浓汁。

　　3、随即倒入锅中放入冰糖大火烧开.冰糖依据个人口味添加，喜甜多加，喜酸少加。

　　4、最后，小火熬制，边熬边搅拌.熬成糊后，就成草莓酱了。

　　3

　　樱桃

　　很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

　　|樱桃酸奶|

　　食材：酸奶、樱桃、冰糖。

　　做法：

　　1、将樱桃洗净，去核。

　　2、将冰糖弄碎或小块放入樱桃果肉中，放置几个小时，直到樱桃中的糖浆释放出来，果肉变得粘稠。

　　3、将步骤（2）放入无锈钢的锅中熬制，时间的长短根据个人喜好定。

　　4、将熬制好的樱桃果酱放入玻璃容器中凉后，密封放入冰箱中保存。

　　5、将冰镇好的酸奶和樱桃果酱混合，樱桃酸奶就做好啦！

　　4

　　葡萄

　　现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

　　|自制葡萄酒|

　　食材：葡萄，冰糖。

　　做法：

　　1、葡萄洗净，控干。

　　2、把葡萄捏碎，放入无油的罐子中，放入冰糖，盖好。

　　3、两天后用筷子把葡萄往下压一下，两天一次。

　　4、三周后，去除葡萄杂质，放入另一个干净的瓶子中。密封好，过一段时间后可以食用。

　　5

　　苹果

　　如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。

　　|苹果醋|

　　食材：苹果约500克，冰糖约250克，糯米醋（白醋）约300克，大玻璃罐。

　　做法：

　　1、将苹果洗净切片，去核。

　　2、将苹果片与冰糖一层压一层放于大玻璃瓶，保证每层间有较大间隙，冰糖的量要控制，冰糖的量要低于苹果的一半，具体比例个人把握，

　　3、加入白醋，将玻璃瓶封口封严，置于20摄氏度以上，30摄氏度以下的阴凉处发酵2-6个月。时间越长味道越浓。

　　6

　　无花果

　　富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。更能起到减少脂肪、美容驻颜，降低血压的良好效果。

　　|无花果炖梨|

　　食材：梨子1个，干无花果4颗，冰糖适量，清水。

　　做法：

　　1、梨子去皮去心，切成块，与无花果，冰糖一起放入炖盅内，加纯净水盖过梨。

　　2、把炖盅盖好，放入锅水，注入清水(约到炖盅一半的位置)，大火烧开后，转小火炖40-60分钟，即可熄火，凉至不烫口就可食用。