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减肥早餐吃什么?时蔬年糕沙拉

2016-10-01 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减肥早餐吃什么之时蔬年糕沙拉,白水煮蔬菜不喜欢吃?过度用料烹饪又怕营养成分的流失?

  来试试这道时蔬年糕沙拉吧,做起来非常的简单,在没有丢失营养成分的同时,加上了Q弹的年糕和营养的坚果,再加上酸奶和沙拉酱混合出来的完美口感,保证让你欲

  减肥早餐吃什么之时蔬年糕沙拉

  主料:黄瓜1根胡萝卜半根玉米粒1杯核桃3颗年糕10条

  辅料:酸奶100g丘比沙拉酱1勺海苔丝少许

  时蔬年糕沙拉的做法

  1.原料漏拍了核桃

  2.年糕切粒

  3.胡萝卜切丁

  4.黄瓜切丁(黄瓜中间的瓤部分不要)

  5.核桃切碎

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  6.年糕盐水焯一下

  7.过凉水,沥干备用

  8.胡萝卜玉米里也焯一下,过冷水沥干备用

  9.将玉米粒,黄瓜丁,年糕君,胡萝卜丁混合,一勺沙拉酱

  10.再倒上酸奶搅拌均匀

  11.然后加入核桃稍微拌一下

  12.在顶上放上海苔丝或者芝麻粒之类的装饰一下就可以啦

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