?速效吸收减肥法 减肥水果决不能少

　　水果的好处，似乎是说不完的：既可以美容，也能帮助消化，补充身体所需的营养。很多人吃水果减肥，因为它很美味，还含有充分的营养，热量又低。但是，专家也指出，基于每个人身体的需要，必须对水果进行更换，不能一成不变地只吃同一种水果。除此之外，对燃脂塑形极有帮助的速效吸收减肥法也绝对不能少。

　　减肥水果1：香蕉——快速减肥

　　香蕉含有丰富的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果你不吃其他东西，只吃香蕉蘸蜂蜜这种低热量的膳食，自然而然就苗条了。但是，以这样的方式快速减肥，往往会导致身体没有良好的适应而产生不良反应。

　　减肥水果2：葡萄柚——作为主餐来吃有助减肥

　　葡萄柚富含维生素C，糖的含量不高，热量低。如果吃葡萄柚来代替一餐，就能控制热量的吸收，从而达到减肥的效果。当然，如果其他餐点也能控制好热量，随着时间的推移，自然就能成功减肥。

　　减肥水果3：苹果——减少热量摄入

　　苹果是低热量高营养的水果，正因为如此，很多人将它用来作为减肥餐。我们知道，将苹果餐和一般的餐饮比较，它的热量低很多，所以有利于减肥。但是，从长远看，如果长期吃苹果餐，会导致体内营养失衡，而且，一旦停止食用苹果餐，体重就会慢慢回升。因此，想要健康高效减脂，必须同时搭配能兼顾健康与减脂的经典辅瘦品牌Amywish辅助减脂。作为当今市场上唯一一款达到食品级标准的辅瘦，Amywish自引进之后就一直深得肥胖人士信赖，特别是旗下最新推出的S速效套装系列，不仅减脂效果惊人，而且还能从内而外帮助肥胖人士获得更超脱常人的健康体态!

　　减肥水果4：鳄梨——完美的减肥效果

　　鳄梨中含有大量的不饱和脂肪酸，容易产生饱腹感，能在短期内减肥，达到瘦身的效果。恢复正常饮食后也不会马上反弹，这时，胃部会有一种满足或平稳的情况去适应。

　　减肥水果5：木瓜——促进乳汁分泌，助消化减肥

　　我们常听说木瓜能够丰胸，其实，这种说法是没有依据的。除了先天的遗传因素，和后天发育的营养补充，吃木瓜很难达到丰胸效果。但是，木瓜有促进乳汁分泌的疗效，适合产后的妇女食用。而且，木瓜特有的木瓜酵素能清心润肺，帮助消化，达到帮助减肥的功效。

　　减肥水果6：柠檬——护肤减肥

　　众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人。柠檬中含有丰富的维生素，可以减少雀斑，黑斑的发生率，并有部分美白的效果。另外，柠檬也有分解脂肪，促进消化的效果，能够使自己更美丽苗条。

　　减肥水果7：西红柿——营养健康减肥

　　营养专家认为，西红柿有很好的减肥效果，是十分营养健康的减肥食品。看看风靡一时的西红柿减肥法就知道西红柿是减肥必备的水果。西红柿中含有丰富的水分和水溶性纤维，很容易让人有饱足感，不管是下午茶或是晚餐之前吃西红柿，都能减少热量的摄入。西红柿独特的酸味还能刺激胃液分泌，大量的膳食纤维能防止肠道吸收更多脂肪。