吃水果吖!网传:水果,被称为一年四季养颜美容瘦身的不二食品。香甜诱人的水果当饭吃,减肥效果立竿见影!而且吃法还不带重样:
单吃——比如苹果餐,连续三天只吃苹果,饿了就吃,吃饱为止!
混吃——将各种花色的水果去皮、切块,接着调制好蜂蜜和糖水,摆盘,一道水果大餐就这样诞生啦!
拌着吃——同样将水果切小片,把奶油打发好,均匀地涂在吐司上,简单美味的自制水果奶油三明治就这样诞生啦!
除此之外,网络上还有各种各样让人眼花缭乱的吃法,但是“万变不离其宗”,说白了,就是多吃水果,就一定减肥!
可是,这是真的吗?点击视频,观看《新闻启示录》特别节目《谣言粉碎机——“水果减肥法”背后的真相》↓
其实说起来,减肥,不外乎这么几点:首先,制定一套适合自己的减肥计划,再加上循序渐进持之以恒的锻炼,最后,在饮食上适当控制,一段时间下来,这效果还是会有的。
运动和健身,还是要脚踏实地、一步步地循序渐进,相信只要坚持下去,在今年夏天到来的时候,就一定会有成效的。
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