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最全夏季减肥水果名单公布,你不来看看吗?

2016-06-28 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:水果不仅味美而且维生素含量丰富,简直是让人不能再爱的小公主,有谁会不爱呢。夏天天气燥热,哪有动力减肥啊,果香四溢的水果小伙伴真是甜美到心的减肥利器呢。夏季瘦身水果名单奉上,懒MM速速围观~

  水果不仅味美而且维生素含量丰富,简直是让人不能再爱的小公主,有谁会不爱呢。夏天天气燥热,哪有动力减肥啊,果香四溢的水果小伙伴真是甜美到心的减肥利器呢。夏季瘦身水果名单奉上,懒MM速速围观~

 
  Top10:桑葚
 
  这个紫色的小东西浑身透着水灵,让人禁不住流口水啊。桑葚含有8种氨基酸,可以提高人体的基础代谢率。其中含有的脂肪酸能促进脂肪、蛋白质和碳水化合物的消化,减少脂肪堆积的作用那是妥妥的。
 
  Top9:蓝莓
 
  蓝莓有助于溶解腹部脂肪,促进身体新陈代谢,是美国和日本很受欢迎的减肥水果。蓝莓果实中含有丰富的营养成分,是一款健康又美味的减肥水果。除此之外,蓝莓还具有防止脑神经老化、增强人体免疫力等功效。
 
  Top8:山竹
 
  山竹有“果中皇后”的美称,其中含有的羟基柠檬酸有抑制脂肪合成的作用,对抑制食欲有很好的效果。此外,100克山竹中高含60克维生素B,维生素B是燃烧脂肪的必需元素,缺少维生素人体代谢会受到影响,导致蛋白质转化成脂肪堆积,让你越来越胖。减肥中的妹子每天吃3个山竹就ok了,降低体重棒棒哒。
 
  Top7:山楂
  山楂中含有多种维生素、山楂酸,糖类、蛋白质、钙、铁、磷等矿物质元素,能够促进人体脂肪类食物的消化,同时还可以补充人体需要的多种营养成分,被中医认为具有消积化滞、活血化瘀的良药。
 
  Top6:奇异果
 
  奇异果含有丰富的维C,是很多漂亮妹妹保持身材的首选。它还含有钾和食物纤维,瘦身效果一级棒。另外,酸酸的奇异果还可以防便秘、助消化、美容养颜,简直是水果中的战斗机。
 
  Top5:葡萄柚
  葡萄柚也是含有丰富维C的水果,大约1颗就高含100毫克。葡萄柚减肥法在国外一直非常流行,它还是美国销量最高的水果。我们都知道,酸性物质可以促进消化功能,营养成分容易被吸收,所以,对减肥很有用。
 
  葡萄柚并不是葡萄哦,不要搞混了。当然,葡萄君也是促消化、帮助新陈代谢的好手,可以帮助妹子们快快清除体内的脂肪,使得你身心清爽,减肥效果100分。
 
  Top4:香蕉
 
  香蕉所含的膳食纤维可刺激肠胃蠕动,促进排泄畅通无阻。香蕉和蜂蜜搭配,减肥中的极品哦。而且香蕉有很强的饱腹感,吃一根就感觉很饱啦,热量低,助消化,减肥效果好。
 
  Top3:柠檬
 
  柠檬酸是热量代谢中必不可少的元素,并且可以消除疲劳,柠檬内含有柠檬酸和维C,能够促进肠胃蠕动,又可以美白。大家都知道的柠檬水是减肥绝佳产品,简单有效,但需要坚持哦。
  Top2:番茄
 
  小编暂且把番茄定义为水果,因为有些人认为它是蔬菜。番茄水分多,热量低,每200克仅含30克卡路里,也是减肥的不二之选。此外以小编的经验,粉色皮薄肉带沙质的番茄适合生吃,橘色表皮生硬的番茄适合煮着吃。
 
  Top1:西瓜
 
  之所以把西瓜君捧的这么高是因为小编认为它是夏季正当季的水果,而且全民热爱,吃法众多,还可以用它做艺术品(网上大牛的作品实在惊艳)。
  西瓜95%以上都是水分,利尿、助消化、消水肿,能够帮助身体霉素排出,促进新陈代谢。当然要注意,西瓜不能吃太多,而且减肥的人最好放弃西瓜最中间的那块,小编知道那块最甜,所以含糖量最高。
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