网友问:听说吃番茄可以减肥,是真的吗?
专家答:如果多吃番茄,少吃高热量的食品,确实有减肥的作用。番茄的能量很低,每100克仅含19千卡,而女士常吃的减肥食品——苹果所含的热量为每100克76千卡。一个番茄(约200克)的能量仅等于1/8碗米饭。如此低的热量,使它成为减肥当仁不让的首选。
小小的番茄,不仅热量低,还可以产生足够的饱食感,促进人体内脂肪的排出,这主要归功于膳食纤维。人们老想吃东西是因为大脑的饱食中枢未能发出“吃饱”的信号,而摄入膳食纤维能让胃膨胀,刺激饱食中枢。番茄的膳食纤维在肠内可以吸收多余的脂肪,将脂肪和食物残渣一起排泄出来,有促进排便的作用。基于这两个原因,常吃番茄,人体吸收的热量将减少许多,达到减肥的效果。
关于番茄减肥具体的做法并没有硬性规定,不过一般可以采用番茄代餐法。早餐午餐正常饮食,晚餐可以吃3—4个番茄或者喝2罐番茄汁;也可以午餐、晚餐少食并吃一个番茄或喝1罐番茄汁。而且,番茄汁比鲜番茄的番茄红素更易被人体吸收。
推荐阅读:
买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198买2送1 买5送3送的都是原品 建议按照周期购买 旗舰店品质
健客价: ¥98左旋肉碱减肥产品 非减肥茶不含药品
健客价: ¥79买套餐更优惠 修正推荐 旗舰店品质 修正的 良心的 放心的 管用的
健客价: ¥186加速脂肪的燃烧,甩掉肥肉,减肥瘦身,控制体重。
健客价: ¥179用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥198用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥66