她的减肥食谱:不吃饭减肥,早餐不进食,中餐只吃一个苹果和一盘青菜、晚餐也还是一个苹果、一盘青菜。
医师:空腹进食水果所致
胃石症主要为空腹进食柿子、山楂、苹果、黑枣等水果所致。由于水果中鞣酸含量很高,鞣酸和胃酸接触后可形成鞣酸蛋白,很难溶于水,沉积在胃内,再与果胶及植物纤维等凝结成块后,即形成胃石。若出现胃石症时需及时治疗否则发病时间越长、胃石越硬,容易造成溃疡、上消化道出血等并发症。王医生提醒市民,切莫空腹食用柿子等水果,并应避免同时食用蛋白质丰富的食物。
TIPS:
1、并非任何水果都能减肥
许多人认为水果产生热量少,对身体健康有很多益处,如预防癌症,保护心血管,抗衰老,增加免疫力等,觉得只食用水果不仅可以减肥还可以保证营养。其实,水果作为食物,同样含有热量,同样具有食物的特性,有一些水果的含糖量很高,还有一些对胃肠有刺激性,所以说水果减肥也要讲科学。
2、减肥关键是“进出平衡”
很多女孩子想要快速减肥,于是就随意的节食,甚至尝试各种偏方和秘方,上面就是典型的一个例子。要知道减肥的关键是进出平衡。
比如正常人一天摄入的热量在1500卡—2000卡,肥胖的人要控制在800卡以内。但如果你每天的运动量很大的话,消耗的热量与摄入的平衡或者消耗的大于摄入量,则不需要刻意控制饮食也能减肥。
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