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3道橙子减肥餐 吃出迷人S型

2016-04-26 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:橙子富含有大量的维生素C和大量的纤维素,是美容极佳的食物。不仅如此,橙子还具有极强的减肥效果。春季巧吃橙子有助于排便清体,具有很好的减肥功效。下面就一起来看看橙子是如何减肥的吧。

  1、橙子日常减肥

  早餐:起床后喝1杯加少量盐的温开水,然后吃1个鸡蛋+1碗粥。

  午餐:1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

  晚上:1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

  以上吃法可长期食用,不管你是为了减肥还是保持身材,蔬菜可根据自身喜好进行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要伸伸胳膊,动动腿。

  适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的MM。

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  2、橙子速效减肥单

  早餐:西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。

  午餐:蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。

  下午茶:鲜榨果汁一杯。

  晚餐:番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。

  在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物,可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,这个餐单只可用四天,然后停止两星期后再用。停用的那段时间可以绿色蔬菜和水果为主。

  3、橙子健康减肥

  原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。

  做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。

  此汤能宽中理气,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳。

  适合人群:中型肥胖的MM

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