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3个小诀窍 吃苹果减肥更成功

2016-04-25 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:苹果热量低,且口感好,是一种非常好的减肥水果。但是吃苹果减肥也是有讲究的,下面就一起来学习下吃苹果减肥法的3大诀窍。

  苹果减肥诀窍一:颜色区分

  生活中很多专家认为,苹果的不同的颜色可以发挥不同的作用。那么都有什么功效呢?

  红苹果:提高记忆力,保持泌尿系统的健康,降低血脂、软化血管,保护心脑血管健康,新陈代谢不畅和老年人多吃红苹果。

  青苹果:具有养肝解毒的功效,并能对抗抑郁症,较适合年轻人食用。青苹果还可促进牙齿和骨骼生长,防止牙床出血。

  黄苹果:对保护视力有很好的作用,非常适合经常使用电脑的上班族吃。

  苹果减肥诀窍二:勿吃苹果籽

  苹果籽中含有一些氢氰酸,专家说,这种物质可以引起人体的一些头疼和头晕等症状,严重时可能出现昏迷。当然了,吃苹果时习惯啃到苹果籽,也不会马上导致中毒,只要不是长期吃苹果籽就不会有什么危险了,不过还是小心为妙!

  苹果减肥诀窍三:切记大口吃

  我们再吃苹果的时候,要注意不要像以前那样大口大口吃,因为吃苹果过快会引起消化不良,对肠胃有负担。吃苹果最好是咀嚼15分钟左右,因为在嘴里咀嚼的时间比较长的话,便可以分泌出更多的唾液和胃液,从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化,这样减肥会更快!

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