您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 减肥体操 > 简易减肥法:家庭健身

简易减肥法:家庭健身

2016-04-19 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:怎么瘦身?在这里小编为你介绍一套家庭健身减肥法。

  家庭简易减肥法——家庭健身

  1、臀部健身

  双手右膝撑地,左腿伸直,挺胸。

  抬起左腿,收紧臀部,脚尖绷起,腿部紧张。

  2、背部健身

  挺胸,收腹,曲膝,微微翘臀,收紧背部,双手负重放在腿部两侧。

  上体保持水平,用背部力量,抬头,直臂。

  3、手臂健身

  三头肌收缩,上臂不动,夹肘,前臂向上弯举。

  挺胸站立,手垂直放下,注意均匀用力。

  4、腹部健身

  以臀部为接触面双手向后支撑重心在身体的中心部位,双腿和上身同时向中心部位收紧,放下来的时候脚不要碰地继续做下一个动作腹肌力量比较好。

  温馨提醒:每组二十五个,在家里也能轻松减肥。

推荐阅读:

懒人快速瘦身法

减肥食谱一周瘦10斤

最火减肥快招6招速瘦15斤

蜂蜜水减肥 三日狂瘦10斤

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>

用药指导

健客微信
健客药房