水果解脂除赘肉 7彩瓜果减肥

　　周一:木瓜黄色瓜果

　　周一,带着⒈份红色的豪情,开始①天的工作,我必定会精力充沛!今晚,我不会亏待自己.繁忙了一终日,哪里顾得上补充啥子养分啊,就做①杯橙色心境吧.听说郑秀文，林熙蕾,徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的.

　　减肥原理:

　　木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不但可分解蛋白质，糖类,更可燃烧脂肪,通过燃烧脂肪可以除了赘肉.

　　周二:蓝莓蓝色瓜果

　　蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国外专家称为抗氧化之王.是⒈种尽人皆知的维护视力的蔬果.除含有常规的糖，酸，维C,矿物元素外,蓝莓果实中还含有尼克酸,SOD,黄酮等特殊成份,拥有优良的防脑神经退化,强心，抗癌等保健作用.

　　减肥原理:

　　热量低,含丰富果酸,听说对减下半身颇有帮助哦.

　　周四:猕猴桃绿色瓜果

　　猕猴桃富含钙，磷，铁,钾等多种矿物元素,并且含有丰富的维他命.蛋白质含量为每百克果肉含1。7克,是养分丰富,含水量大,产热量低的果品.并素有VC果王的美称.

　　减肥原理:

　　热量低,糖度低,脂肪含量低,且食品纤维的含量丰富,中医认为,它是辅治肥胖症的果类,它利水,化痰,润肺,健脾胃.到了七天的中间,应当给自己小小地加把油,补充较为全面的养分.猕猴桃养分丰富,是个不错的选择.浓浓的绿色,既养眼又养心.

　　周五:番茄红色蔬果

　　番茄含有丰富的维他命C，E，维他命B群,胡萝卜素,铁以及钙等15种左右的矿物质.维他命B群,能促进体脂肪的代谢,维生素C含量是西瓜的十倍,1个中等大小的番茄,便能补充1个成人①天的维生素C需要.

　　减肥原理:

　　番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感.有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助.还能补充人体缺乏的维他命和矿物资.

　　周六:葡萄紫色水果

　　葡萄富含葡萄糖，蛋白质，钙,磷,铁，胡萝卜素,烟酸和维生素B①，B②，C等多种维生素和矿物质.所含物质能补充人体能量,具有补益气血,生津止渴，强筋骨，利小便等功效.常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者,颇有好处.葡萄因为其形美味佳,而且营养丰富,历来被视为果中之珍,名列世界⒋大水果之首.

　　减肥原理:

　　墨西哥医学专家研究发现,女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄,既能达到减肥目的,又有益于心血管健康.韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐减肥法的哦.

　　周日:香蕉黄色水果

　　香蕉非常甜,所以常会被人误认为热量很高,其实不然,①根香蕉(净重约110g左右)的卡路里只有97卡而已,与㈠餐的白饭量相比,只有一半以下的低卡路里量.

　　减肥原理:

　　晚上来1个大香蕉吧,它对于缓解便泌有很好的效果,配上青汁,效果更是双倍.7彩水果减肥每天吃一种解脂除赘肉。

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