您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 减肥水果 > 汤蔬水果减肥 搭配是关键

汤蔬水果减肥 搭配是关键

2016-03-13 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人们开始减肥的心开始蠢蠢欲动,但是这时候如何减肥才是最好的呢?很多人都说现在水果减肥是比较好的,专家推荐一道苹果大枣汤。把苹果洗净去核切块,大枣去核,再加几片山楂,一起放到电压力锅里,加半碗水,压力煮8分钟,等恢复常压就可以吃了。

  清淡为主合理搭配

  专家建议,多喝点清爽杂粮粥,多吃炖煮焯拌的青菜萝卜,做菜少放盐,每餐半量。若担心两餐之间会饥饿,可以喝一小杯酸奶,吃少量水果。这样,胃肠和肝肾也有机会“放个假”。由于消化道细胞的更新只需三四天时间,只要得到你的照顾,胃肠功能会很快地恢复活力。同时,迈开腿也非常重要。只要天气好,保证每天快走40分钟以上。天气差点,就去健身房锻炼肌肉。

减肥</a> 搭配是关键" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201603/20160313230021892.jpg" />

  滋补汤粥调理脾胃

  初春时节,可以把水果做熟吃,或者做成各种美食的配料,以帮助身体“除油”。

  专家推荐一道苹果大枣汤。把苹果洗净去核切块,大枣去核,再加几片山楂,一起放到电压力锅里,加半碗水,压力煮8分钟,等恢复常压就可以吃了。一点糖都不用放,香甜美味。桃子、梨之类,也可以同样烹熟。

  专家提醒,煮这个汤的秘诀在于水量。若加水多了,汤的味道就会变酸,不加糖不好吃,而加了糖健康价值就降低了。吃这种甜食不仅令人愉快,而且有很好的除油、消食作用。

  这些其实是很有用的,但是大家一定要坚持下来,好好的进行自己的减肥之路。

 

推荐阅读:

懒人快速瘦身法

减肥食谱一周瘦10斤

最火减肥快招6招速瘦15斤

蜂蜜水减肥 三日狂瘦10斤

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房