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吃美食不一定长胖,也会帮助你减肥啊

2016-03-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:坚果在平时就因为它们的高营养而受大家的欢迎。平时你有吃坚果的习惯吗?或者说,你喜欢坚果类食物吗?要是答案是肯定的,那就恭喜你,有了一种新型的减肥方法。为减肥提供一个新的途径。

  花生:减肥

  花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助于增强饱感,减少零食量。哈佛大学研究发现,含有适量花生和花生酱的饮食,比等热量的低脂饮食更容易坚持,减肥效果更好。

  核桃:降低胆固醇

  许多研究发现,富含核桃的饮食可以使胆固醇显著降低。每天吃30克核桃,坚持一个月,就会见效。

  杏仁:防治糖尿病

  杏仁富含膳食纤维,热量低,可以降低食物升糖指数。同时杏仁富含镁,对血糖具有调节作用。

  小编介绍地这几种坚果你是不是喜欢呢?要是喜欢的话就赶快行动吧,抓紧时间开始减肥。

 

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