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排一排水果的减肥功效,你迟到了吗?

2016-03-02 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:水果减肥是现下流行的一种减肥方式,面对那么多的水果你有没有困惑呢?到底哪些水果的减肥效果是值得信任的?小编相信,大多数人对于这点或多或少都存在着诱惑吧。那么,为了大家的福利,我们就来排排水果的减肥效果吧。

  第一名:苹果

  苹果富含纤维物质,可补充给人体足够的纤维,降低心脏病的发病率,还可以减肥。苹果可谓是水果中的“全科医师”。也有许多美国人把苹果作为瘦身必备食品,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

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  第二名:香蕉

  香蕉中钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。100克/125卡路里富含纤维质、钾质和果胶等,可以有效地整肠,也有排除体内水分的效果,是一种很理想的减肥水果。

  第三名:菠萝

  菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物质,它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,有效加快血液的循环和消除水肿。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用。

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  第四名:葡萄柚

  葡萄柚有的人可能不喜欢,因为吃起来有点苦苦的。可是它却含有很丰富的维他命C,而且热量超级低,对于减肥真的是很有帮助。

  第五名:猕猴桃

  猕猴桃中有良好的膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,促进心脏健康,猕猴桃减肥法,猕猴桃可以帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。猕猴桃减肥法推荐中医认为,猕猴桃甘酸性寒,能够解热除烦、化润肺、美容养颜、止渴利尿,有减肥功效。

  第六名:草莓

  草莓草莓性凉,昧酸,无毒,具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。它还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化及排便。

  水果减肥的前六名为大家献上了,这六种水果相对来说,减肥的效果是不错的,喜欢水果减肥的朋友可以从中挑选适合自己的,并长时间坚持食用。

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