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冬季蔬菜减肥,不长赘肉不反弹

2016-02-29 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:到了冬季,人们总是不爱动,这也导致了我们在整个冬季就会胖上好几斤,整个人的感觉都不好了,那么在冬季我们到底应该怎样减肥呢?下面小编就为大家介绍冬季减肥蔬菜,让你整个冬季都不会长赘肉。

  豆芽

  豆芽含水分较多,含热量较少,不易形成皮下脂肪堆积,常食有助于减肥。豆芽含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸,还有更多的磷、锌等矿物质,维生素B2,胡萝卜素等。经研究发现:豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质,具有多种用途。

  因为含纤维素,绿豆芽与韭菜同炒,可用于防治老年及幼儿便秘,既安全又减肥,绿豆芽含多种维生素,经常食用对于维生素B2缺乏引起的舌疮口炎,维生素C缺乏引起的疾病等都有辅助治疗作用。美国人很推崇绿豆芽,认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。

  白菜

  冬季天气寒冷,且气候干燥,寒风对人体的伤害很大。大白菜含有丰富的维生素,多吃白菜可以达到很好的护肤和养颜的效果。最重要的是,白菜中含有大量的纤维素,可以排除身体的毒素,而且纤维素还会使人产生饱腹感,在这个食欲旺盛的冬季,多吃白菜也是不错的选择哦!

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  萝卜

  中国有句古话,说的是“冬吃萝卜夏吃姜”,可见萝卜在人们心中的地位。萝卜属于凉性食物,多吃萝卜,可以止咳化,具有通气的功效。也就是萝卜可以消除肚子胀,具有清热解毒的功效。而且每天如果坚持吃100克左右的萝卜,你将收到意想不到的效果哦。

  冬季减肥蔬菜就是这些了,如果你害怕自己在冬季长胖的话,那么就多吃一点蔬菜,再有一点适当的运动,相信在冬天你也会是美美哒。

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