烤水果减肥法，边吃边瘦太划算了！

　　下面小编就为大家介绍几种烤水果减肥法，希望大家可以自己亲手制作一下。

　　一烤苹果减肥法

　　取苹果一个，洗净后连皮切成4块，剔除芯子。将苹果放在盘子上，然后放在微波炉中加热5分钟，佐餐或单独食用，每天吃一个。

　　因为苹果肉中含有果胶，加热后果胶的分子量变少，活性比生苹果增加9倍，果胶所具有的抑制胆固醇与中性脂肪的作用，以及抑制血糖值上升的作用随之增加。除减肥外，还可以降低胆固醇，治疗高血压、糖尿病、哮喘、便秘、浮肿及消除皱纹等。

　　二烤橘子减肥法

　　烤橘子减肥法在日本兴起，由于日本东北的天气非常寒冷，再加上当地盛产橘子，所以衍生出烤橘子的吃法，一方面御寒、一方面也有预防感冒的功效。只是日子一久，竟然意外发现烤橘子的另一作用：减肥。办法：每天早、中、晚各食用烤橘子一个，餐前吃。

　　橘子一定要烤吗?这可要看你有多想减肥了!其实，橘子不烤同样也有减肥效果，但是烤过之后，保证就算你再爱吃橘子，也很难连续吃3颗以上。因为，烤过热呼呼橘子其实很难入口呢!另外，如果夏天很难买到橘子，也可以用其他柑橘类水果代替，如柳橙、柳丁、葡萄柚等。只是，尽量选择可以直接剥皮的水果，这样比较能保留一丝一丝白色的纤维质部分。

　　三烤土豆减肥法

　　在饮食减肥方法中，土豆餐则是必备的，因为一个烤土豆大致可以提供6克蛋白质、300卡的热量、1500毫克的钾，再配上些小菜就是非常有营养，又热量不高，脂肪不多的减肥食谱了，采用烤土豆减肥也是一个非常不错的减肥计划。

　　原理：土豆是一种美味的食物，但是淀粉含量很高，可划分为主食类。普通的家常做法炒或者炖肉，都会吸收大量的脂肪使得热量变高，而烤土豆会增加额外的热量，很适合减肥。

　　吃法：用一个烤土豆代替米饭等主食，当晚餐或者午餐吃。再吃点小菜即可。

　　以上就是烤水果减肥法了，是不是很简单呢?如果你想要瘦出好身材，并且不会损伤自己的身体健康，那么就来试试烤水果减肥法吧，你的减肥一定会成功的。

推荐阅读：

水煮白菜减肥法食谱 穷人必看日瘦1-2斤

三个过午不食减肥成功案例

懒人蜂蜜水减肥法 三日狂瘦10斤不反弹