您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 减肥水果 > 甜橙的功效 甜橙怎么吃减肥最快

甜橙的功效 甜橙怎么吃减肥最快

2015-10-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:橙子不仅美味,还有减肥瘦身的功效。下面推荐的橙子减肥食谱非常有效,值得一试。

  甜橙的功效

  1、常吃可以防癌

  一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中,柑橘类所含的抗氧化物质最高,包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

  2、吃橙子,少得胆结石

  橙子中的维生素C含量很高,一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说,多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处,就是减少胆结石的发病率。

  3、橙又名“黄果”“金环”,分酸、甜两种

  饱食饮宴后,饮一杯酸橙汁,可解油腻,消积食,并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度,富有香气。

减肥最快" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201510/2015101108034083.jpg" />

  甜橙所含卡路裡

  热量(大卡)47.0碳水化合物(克)11.1脂肪(克)0.2蛋白质(克)0.8纤维素(克)0.6

  甜橙所含的豐富果酸不僅能加快排毒功效,還能降低熱量攝入。

  甜橙苹果沙拉

  原料:甜橙2个,苹果1个,樱桃6颗,柠檬片3片,草莓3颗,酸奶50毫升。

  做法:将以上水果摆在盘内,淋上酸奶就行了。

  功效:橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。

推荐阅读:

苹果减肥法 5天瘦10斤

每天只吃水果和蔬菜能减肥吗

风靡一时的火龙果减肥餐

3招运动减肥让你做个秋美人

减肥食谱一周瘦10斤

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房