春季什么减肥方法好?当然是苹果酸奶减肥法。这样方法不仅健康,减肥效果还十分好喔。那如何喝酸奶吃苹果减肥呢?接下来,壹药网小编详细跟大家介绍一下啦,赶紧来看看啦。
第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。
注意:在一整天里你只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西,只吃苹果!吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口地吃。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份,每次喝一份。全天只喝酸奶,也是不能吃其它任何东西,尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意喝的量。)
第三天——第四天:正常饮食
方法:早餐吃稀饭配凉菜,午餐就是工作餐,晚餐一根黄瓜,一个苹果。
第五天,最后,要想使得减肥瘦身的效果达到最好的话,还得搭配一定的运动减肥计划,每天晚上都坚持跳绳2000个,或者做做拉伸运动也不错。这样,酸奶减肥月减10斤是完全没有问题的。
通过上文的简单介绍,相信大家对于苹果酸奶减肥法已经很清楚啦。但是,壹药网小编温馨提示:饮食是决定肥胖的关键,所以,即使是在使用苹果酸奶减肥法减肥,也有注意养成良好的饮食习惯喔。
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