我们生活中经常存在于周围的苹果,是一种集外观、味道及内在为一体的非常适合减肥的水果。俗话说“一天一个苹果,医生远离我”,苹果无论是营养价值还是减肥效果都是相当不错的。今天小编推荐给大家快速减肥秘诀——三日苹果减肥法。
三日苹果减肥法的方法
①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
以上就是减肥秘诀——三日苹果减肥法的所有内容,苹果是一种实力派水果,作为减肥水果中的佼佼者,一直受到很多的支持。三日苹果减肥法就是其中一种效果显著的减肥方法。喜欢吃苹果的你赶紧试试吧!
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